یبوست می تواند به دلایل مختلفی از جمله کمبود فیبر در رژیم غذایی، غذاهای سفت کننده مدفوع، کم آبی بدن، مصرف برخی داروها، سبک زندگی کم تحرک و برخی شرایط پزشکی مانند سندرم روده تحریک پذیر (IBS)، کم کاری تیروئید یا اختلالات عصبی رخ دهد.
همچنین به دلیل اینکه بین مغز و دستگاه گوارش ارتباط مستقیمی وجود دارد یبوست می تواند ناشی از مشکلات روحی و عاطفی، استرس و یا مشکلات عصبی هم باشد. برای درمان خانگی دفع ناقص مدفوع:
- فیبر رژیمی بیشتر، با هدف ۳۰ تا ۴۰ گرم در روز
مصرف آب بیشتر، با هدف بیش از ۲ لیتر در روز - نرم کننده مدفوع یا ملین
- تنقیه خانگی و آبیاری روده بزرگ
- یوگا و تکنیک های آرام سازی
اما یبوست تا چند روز طبیعی است؟ و چه زمانی یبوست خطرناک است؟
❌معمولاً اگر فردی کمتر از ۳ بار در هفته اجابت مزاج داشته باشد دچار یبوست شده است. از دلایل اصلی خون در مدفوع، یبوست و مدفوع سفت می باشد.
. در اکثر موارد یبوست را می توان با تغییرات ساده در سبک زندگی مانند :
- افزایش مصرف فیبر: غذاهای غنی از فیبر مانند میوه ها (سیب، گلابی، توت)
- سبزیجات (کلم بروکلی، هویج، اسفناج)
- غلات کامل (جو دوسر، کینوا، برنج قهوه ای)
- حبوبات (لوبیا، عدس)،
- هیدراته ماندن (نوشیدن مقدار کافی آب، حداقل ۸ لیوان)
- آب آلو (آب آلو یک ملین طبیعی شناخته شده است)
- بذر کتان (دانه کتان سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای رفع یبوست عالی است)
- روغن کرچک (روغن کرچک یک ضد یبوست فوری است اما باید خیلی کم استفاده شود زیرا ممکن است روده ها عادت کنند)
ورزش منظم، مصرف مکمل ها، ملین ها و نرم کننده های مدفوع جزو سایر روش های درمان خانگی کار نکردن شکم می باشد.
با این حال، یبوست مزمن ممکن است منجر به بیماری هایی مانند بواسیر یا شقاق مقعدی شود و لازم است که هرچه سریع تر درمان و کنترل شود.
برای دانستن اینکه چه بخوریم تا بواسیر از بین برود باید مواد غذایی و خوراکی ها و میوه هایی را مصرف کنیم که دشمن یبوست باشند و با پیشگیری از یبوست در واقع از هموروئید هم پیشگیری کرده ایم.
دفع مدفوع در افراد عادی سه بار در روز و یا سه بار در هفته است. اگر فرد کمتر از این حالت ها دفع راحت مدفوع داشته باشد، مدفوع سفت می شود و دفع آن دشوارتر است.
علت بیرون نیامدن مدفوع، رژیم غذایی کم فیبر، سبک زندگی کم تحرک، سندرم روده تحریک‌پذیر، کم آبی بدن، اضطراب و تروما، بارداری، سرطان کولورکتال، روده گشاد شده، دیورتیکولوز، کم کاری تیروئید می باشد.
آب درمانی کولون یک روش درمانی جایگزین است که شامل شستشوی روده با شلنگ اب است. برخی بر این باورند که می تواند به درمان بیماری های فیزیکی مانند بیماری التهابی روده کمک کند. آب درمانی کولون با خطراتی از جمله سوراخ شدن احتمالی روده بزرگ، عدم تعادل الکترولیت ها و عفونت همراه است.
یبوست چگونه تشخیص داده می شود؟
علاوه بر انجام معاینه فیزیکی عمومی، کارهای زیر هم انجام می شود:
- به آرامی روی شکم تان را فشار می دهد، تا درد، حساسیت یا توده های نامنظم را حس کند.
- به بافت مقعد و پوست اطراف آن نگاه می کند.
- از انگشت دستکش دار، برای بررسی وضعیت رکتوم و عضلات مقعد استفاده می کند.
- همچنین پزشک از شما سوالاتی در مورد سابقه پزشکی، رژیم غذایی، عادات ورزشی و مدفوع می پرسد.
تست های آزمایشگاهی
- آندوسکوپی ( یک لوله کوچک با دوربین به داخل روده بزرگ هدایت می شود)
- کولونوسکوپی (معاینه رکتوم و کل کولون)
- سیگموئیدوسکوپی (معاینه رکتوم و قسمت تحتانی کولون)
- تست های تصویربرداری: تصویربرداری با اشعه ایکس، سی‌تی اسکن یا ام آر آی
تست حرکت مدفوع
پزشک ممکن است آزمایشی را تجویز کند که حرکت مدفوع را از طریق روده بزرگ ردیابی می کند. این آزمایش ترانزیت کولورکتال نامیده می شود و نشان میدهد که گلوله‌های ریز از یک قرص تا چه اندازه از روده بزرگ طی یک دوره زمانی عبور کرده‌اند.
علت کلفتی مدفوع و خشک و سفت شدن آن، جذب آب بیش از حد روده بزرگ است. به طور معمول، مدفوع از مواد زائد و مواد غذایی هضم نشده ساخته شده است که با آب ترکیب می شود تا از طریق روده دفع شود. این عملیات نیاز به تحرک یا حرکت دستگاه گوارش دارد تا به حرکت مدفوع در طول دستگاه گوارش برای دفع کمک کند. مشکل در یک یا چند مورد از این فرآیندهای گوارشی می تواند باعث سفت شدن مدفوع شود.
آزمایش رکتوم و مقعد
آزمایش‌های دیگری ممکن است برای اندازه‌گیری کارکرد راست روده و مقعد استفاده شود:
- مانومتری آنورکتال: یک لوله باریک و انعطاف پذیر به مقعد و رکتوم وارد می شود. پس از باد شدن یک وسیله کوچک بادکنکی، مقعد به عقب کشیده می شود. این روش هماهنگی عضلات مورد استفاده برای دفع مدفوع را اندازه گیری می کند.
- دفکوگرافی: تصاویر اشعه ایکس یا MRI می توانند اطلاعاتی را در مورد چگونگی عملکرد راست روده و مقعد در هنگام دفع مدفوع نشان دهند
علائم یبوست
علائم یبوست ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حرکات روده دشوار و دردناک
- اجابت مزاج کمتر از سه بار در هفته
- احساس نفخ یا ناراحتی
- احساس سستی
- درد شکم
- زور زدن در هنگام اجابت مزاج (نیامدن مدفوع)
- مدفوع سفت و خشک
- دفع و تخلیه ناقص
یکی از اصلی ترین دلایل بیماری بواسیر، یبوست است که حتی اگر فرد عمل هموروئید یا لیزر بواسیر را هم انجام دهد باید بعد از آن یبوست خود را کنترل کرده و از بازگشت بیماری جلوگیری کند.
همانطور که یبوست عامل اصلی ایجاد این بیماری ها می باشد، بواسیر و هموروئید یا شقاق هم خود می تواند دلیل تشدید یبوست شوند:
به این صورت که فردی که شقاق یا بواسیر دارد به دلیل درد و سوزش زیاد هنگام اجابت مزاج از رفتن به دستشویی خودداری کرده و همین موضوع باعث سفت و سخت شدن مدفوع و تشدید یبوست می شود.
بیشتر بخوانید: درمان شقاق مقعدی با لیزر در یک جلسه سرپایی (تضمینی بدون درد)
درمان یبوست و ریشه کن شدن یبوست به راحتی امکان پذیر است و معمولا نیازی به مراجعه به پزشک نیست. برای ریشه کن شدن یبوست درمان خانگی یبوست یکی از اولین روش هایی است که فرد بیمار انتخاب می کند.
در واقع درمان خانگی کار نکردن شکم برای فردی که یبوست دارد راحت تر از مراجعه به متخصص و دریافت داروهای نسخه ای می باشد. در ادامه راهکارهای درمان یبوست و پاکسازی روده در منزل را ارائه داده ایم:
بیشتر بخوانید: علت باد شکم زیاد در زنان و مردان چیست
برای یبوست چی خوبه (دشمن یبوست)
برای درمان یبوست راه حل های ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها در خانه میتوان به راحتی یبوست را درمان کرد. اگر یبوست بسیار حاد باشد و با راهکارهای زیر درمان نشود حتما باید به پزشک مراجعه شود.
اما معمولاً افراد از ما می پرسند که برای درمان یبوست چه بخوریم و یا معجزه یبوست و دشمن یبوست چیست؟ اگر به دنبال یک معجون برای درمان سریع و پاکسازی فوری روده ها در خانه هستید نکات زیر را رعایت نمایید:
بهترین درمان های خانگی دشمن یبوست:
- آلو بخارا با داشتن فیبر زیاد به عنوان دشمن یبوست شناخته می شود.
- سبزیجات و میوه ها، لوبیا، آجیل و دانه ها
- مکمل گلیسینات منیزیم
- بیشتر غذاهای گرم و پخته بخورید (در مقایسه با غذاهای خام و سرد)
- غذا را به آرامی بجوید.
- روغن نارگیل تصفیه شده (تری گلیسیرید با زنجیره متوسط)
- برای هیدراته ماندن آب خالص و تصفیه شده بنوشید.
مصرف چای سبز، چای گزنه، چای سنا، چای رازیانه با پاکسازی روده ها باعث کاهش عوارض یبوست شده و در بهبود عملکرد و حرکات روده ها موثر است.
❌توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد هریک از اینها برای درمان فوری یبوست و پاکسازی روده می تواند باعث از بین رفتن باکتری های مفید روده شود.
فقط افراد بزرگسال میتوانند از این نوع چای ها استفاده کنند زیرا در کودکان باعث بروز مشکل میشود. برای درمان یبوست کودکان حتما باید با پزشک مشورت شود.
- می توانید چند عدد آلوی خشک را شسته و داخل آب و گلاب قرار داده و پیش از غذا آن را بخورید.
- معجون خاکشیر و انجیر نیز برای یبوست معجزه کرده و می توانید تعدادی انجیر را به همراه خاکشیر در آب بخیسانید و تا صبح در یخچال باشد.
اگر به دنبال قرص درمان یبوست بدون نسخه هستید می توانید این اسامی را به خاطر داشته باشید:
- کورکتول
- اکس لاکس
- کلسیم دوکوزات
همچنین داروهای دیگر با نام های سی لاکس -سمی لاکس-سنالاکس و سنامد که از برگ گیاه سنا به عنوان ماده اصلی تشکیل دهنده در آن ها استفاده می شود. برگ گیاه سنا را می توان قوی ترین گیاه ضد یبوست معرفی نمود.
مصرف طولانی مدت و بیش از ده روز این داروها به صورت سر خود و بدون تجویز پزشک اصلاً توصیه نمی شود و می تواند عوارضی مثل تنبلی روده ها را در پی داشته باشد.
در مورد درمان یبوست با وازلین توجه داشته باشید که بیشتر وازلین ها دارای مشتقات نفتی بوده و استفاده از آن ها برای اندام های داخلی توصیه نمی شود. ممکن است با استعمال وازلین در مقعد مدفوع کمی راحت تر خارج شود و باعث بهبودی ترک ها و زخم های دیواره مقعد شود.
همچنین افراد دارای یبوست مزمن می توانند از روغن وازلین خوراکی صبح ها و یا چند ساعت قبل از خواب استفاده کنند. از وازلین برای درمان یبوست نوزاد هم استفاده می شود که کانال مقعد نوزاد را برای دفع راحت تر با وازلین چرب می کنند. همچنین وازلین برای درمان بواسیر در بزرگسالان هم کاربرد دارد و موجب دفع راحت تر می شود.
برای درمان سریع یبوست چی بخوریم
درمان خانگی یبوست شامل روش ها و اقداماتی که با رعایت آن ها در خانه می توان یبوست را کنترل و تا حد زیادی درمان کرد.
همانگونه که گفته شد درمان یبوست در خانه شامل اقداماتی می شود که بدون نیاز به مراجعه به پزشک و یا نسخه قابل انجام است و فرد با اصلاح سبک زندگی خود مانند ورزش و تحرک داشتن، رژیم غذایی سالم و مصرف آب کافی و فیبر، خودداری از مصرف غذاهای سفت کننده مدفوع سعی در رفع یبوست خود دارد.
درمان خانگی یبوست
مدفوع ممکن است در روده بزرگ نهفته یا گیر کند و مانع خروج مواد زائد از بدن شود. نیامدن مدفوع باعث دل درد و نفخ می شود. درمان خانگی نیامدن مدفوع شامل مصرف ملین یا روش هایی برای تخلیه روده است:
- انما یا تنقیه
- برداشتن مدفوع با دست: اگر تنقیه مدفوع را از روده بزرگ خارج نکند، پزشک ممکن است سعی کند مدفوع را به صورت دستی خارج کند.
دستکش پوشیده و دست خود را وارد راست روده شما می کند و مدفوع را خارج می کند تا انسداد برطرف شود.
در برخی موارد، ممکن است از دستگاه های مکش هم برای کمک استفاده کنند.
- ملین ها
- شیاف آنتی هموروئید
- آبیاری روده بزرگ: شامل فشار دادن یک شیلنگ کوچک به داخل راست روده و روده بزرگ است.
تجزیه غذا در معده و عبور آن از روده هضم نامیده می شود.
بعد از جذب مواد مغذی غذا توسط دیواره های روده، اضافه باقی مانده آن به راست روده و روده بزرگ منتقل می شود.
در صورتی که مواد غذایی زائد و ضایعات در روده بزرگ گیر کنند نهفتگی مدفوع رخ می دهد.
مدفوعی که در روده بزرگ نهفته شده سفت و خشک شده و راه را برای خروج مواد زائد جدید از بدن هم مسدود می کند و باعث برگشت آن می شود.
افزایش میزان فیبر
افزایش میزان فیبر سرعت حرکت مدفوع را در روده افزایش میدهد. خوردن میوه و سبزیجات تازه و غلات تاثیر بسیار زیادی دارد.
بدن باید روزانه ۱۴ گرم فیبر به ازای هر ۱۰۰۰ کالری دریافت کند. اگر فردی به طور ناگهانی میزان فیبر را افزایش دهد باعث نفخ می شود.
ورزش کردن
فعالیت فیزیکی میزان فعالیت ماهیچه های روده را افزایش میدهد. ورزش کردن در بیشتر روزهای هفته بسیار کمک کننده است.
همچنین ورزش کردن موجب می شود خون رسانی به اندام ها زیاد شود و این خون رسانی موجب تحرکات روده ای و حرکت مواد غذایی که در روده ها باقی مانده می شود.
نوع ورزش هیچ تفاوتی ندارد و ورزش هایی مثل شنا، یوگا، بسکتبال و والیبال در درمان یبوست موثر می باشند.
بیشتر بخوانید: مدفوع سبز نشانه چیست؟
از رفتن به سرویس بهداشتی خودداری نکنید
برای رفتن به سرویس بهداشتی زمان بگذارید و هیچ وقت عجله نکنید. مخصوصاً پس از غذا خوردن فعالیت روده ها آغاز می شود و بهتر است همان موقع که حرکات روده ای زیاد می شود روده های خود را تخلیه نمایید و از زور زدن هنگام دفع مدفوع بپرهیزید.
ملین ها
ملین های زیر بدون نسخه در دسترس همه وجود دارد:
- مکمل های فیبردار: شامل متاموسیل ، کانسیل، کلسیم پلی کربوفیل، اکولاکتین و متیل سلولز
- محرک ها: شامل بیزاکودیل،(کورکتول، دولکولاکس) و سنوزیدها ( سنوکوت، پارادایم) باعث تحریک روده میشوند.
- اسمزیک: شامل هیدروکسید منیزیم خوراکی(شیر فیلیپس منیزیم، شیر دولکولاکس منیزیم)، سیترات منیزیم، لاکتولوز (کلزا)، پلی اتیلن گلیکول (میرالاکس، گلیکواکس)
- روان کننده ها: مانند روغن های معدنی
- نرم کننده های مدفوع: شامل سدیم دسکوزیته (کلزا) و کلسیم دسوزا تور (سورفاک)
- تنقیه و شیاف:شیاف گلیسیرین یا بیزاکودیل
بیشتر بخوانید: برای روان شدن شکم چه چیزی بخوریم
درمان یبوست شدید در بزرگسالان
اگر داروهای بدون نسخه موثر نبود سایر داروها برای درمان نیامدن مدفوع در بزرگسالان تجویز میشود. اما علت نیامدن مدفوع در بزرگسالان چیست؟
مدفوع ترکیبی از مواد غذایی اضافی و مواد هضم نشده به همراه آب هست که از طریق روده ها دفع می شود. این مورد اگر با حرکت مدفوع در طول دستگاه گوارش همراه نشود باعث سفت و سخت شدن مدفوع شده و دفع آن برای شخص دشوارتر خواهد بود.
- داروهایی که به مدفوع آب اضافه میکند. لوبیپوستون(آمیتیزا)، لیناکلوتید(لینزس) و پلاناناتید
- آنتاگونیست. انواعی از داروها هستند که یبوستی را که در اثر مواد مخدر بوجود آمده است را از بین میبرند.
- ورزش عضلات لگن. ورزش عضلات لگن در هنگام یبوست باعث میشود تا دفع مدفوع راحت تر شود. در حین تمرین یک لوله وارد مقعد میشود تا میزان فشاری را که به عضلات میشود را اندازه گیری کند. لوله به یک دستگاه متصل است و زمانی که عضلات شل میشوند، دستگاه به ما اطلاع میدهد.
- جراحی . جراحی زمانی اتفاق می افتد که فرد همه ی راه های درمان را امتحان کرده و یا یبوست بر اثر انسداد روده، رکتوسل یا تنگی رخ داده باشد. برای افرادی که همه ی درمان ها را امتحان کرده اند و نتیجه ای نگرفته اند، برداشتن بخشی از روده یکی از راهکارها است. معمولا برداشتن همه ی روده یک مورد نادر است.
در مورد درمان یبوست شدید در بزرگسالان باید توجه داشته باشید که
- مصرف قهوه و چای سیاه، غذاهای سفت کننده مدفوع را کم کرده،
- مصرف مواد مخدر را قطع کرده،
- استرس و تنش های عصبی خود را کنترل کرده
- و در نهایت مواد غذایی و میوه های فیبر دار را به صورت مداوم و در حجم معقول استفاده نمایید.
غذاهای سفت کننده مدفوع یا BRAT مانند موز، برنج، سیب و نان تست موجب قوام و سفت شدن مدفوع شده و بیشتر برای درمان اسهال کاربرد دارند.
بیشتر بخوانید: بهترین داروی یبوست چیست؟
درمان گیاهی یبوست
۱.سنا
گیاه سنا ترکیباتی به نام گلیکوزیدها دارد که به عملکرد بهتر دستگاه گوارش را کمک میکند.
۲. رواتربک برای یبوست
گیاه تاج ریزی یا همان رواتربک گیاهی است که طبیعت سرد و خشکی دارد و برای تب و درمان یبوست مفید است. از این گیاه به خصوص به عنوان ملین برای کودکان استفاده می شود و توصیه می شود خشک شده آن را دم کنید.
۳. درمان یبوست با خاکشیر
مصرف خاکشیر به همراه آب ولرم و ترکیب عسل و لیمو در هنگام صبح که ناشتا هستید در درمان یبوست موثر می باشد.
۴. چای نعنا
اثر تسکین دهنده ی منتول در نعناع باعث آرام شدن معده و دفع مدفوع راحت می شود. نوشیدن یک فنجان چای نعنا بعد از هر وعده ی غذایی برای یبوست یا معده درد موثر است.
۵. زنجبیل
بسیاری از افراد از چای زنجبیل برای رفع حساسیت و آسان تر شدن هضم مواد غذایی استفاده میکنند. نوشیدن یک یا دو فنجان بعد از هر وعده ی غذایی به نرم تر شدن روده ها کمک میکند.
۶. قاصدک
به علائم خفیف گوارشی مانند نفخ یا یبوست خفیف کمک میکند. این نوع چای کبد را پاکسازی میکند و باعث درمان یبوست می شود.
۷. چای سیاه، چای سبز و قهوه
مانند ملین عمل میکنند. این نوع مواد حاوی کافئین می باشند و سرعت حرکت روده را افزایش میدهند.
۸. ریشه ی شیرین بیان
خاصیت ضد باکتریایی دارد و به هضم کمک میکند.
۹. ریشه ی گل ختمی
خاصیت آن مشابه شیرین بیان است.
۱۰. بابونه
نوشیدن یک فنجان از این چای بعد از هر وعده ی غذایی و در پایان روز، ماهیچه های روده و مقعد را آرام می سازد و تعداد دفعات دفع را افزایش میدهد.
۱۱. جعفری
جعفری به مشکلات گوارشی کمک میکند. چای برگ و دانه ی جعفری منجر به رفع یبوست خفیف می شود. در زمان های قدیم افراد برگ و ساقه ی جعفری را برای از بین بردن بوی بد دهان و نفخ می جویدند.
درمان خانگی یبوست در بیشتر موارد اثرگذار است و دیگر نیازی به مراجعه به پزشک نیست اما اگر علائم بهبود نیافت، هرچه سریعتر باید به پزشک مراجعه کرد.
سوالات متداول درباره درمان یبوست
آب بیشتری بنوشید، فیبر بیشتری بخورید، ملین های گیاهی مانند سنا مصرف کنید.
ابتدا سعی کنید یک فنجان آب گرم بنوشید، ۳۰ دقیقه صبر کنید و سپس به آرامی زیر شکم خود را ماساژ دهید تا ناحیه را تحریک کنید.
فیبر نامحلول بعنوان سریع ترین نرم کننده مدفوع می باشد و به انتقال سریعتر غذا از معده به روده کمک میکند
درد زمان یبوست حالتی شبیه به گرفتگی روده و یا سنگینی و پر بودن معده و روده ها می باشد.
ماساژ شکم، مصرف داروها و مکمل های حجم دهنده و نرم کننده مدفوع مثل فایبرکن، میرالکس و سدیم دوکوزات (کولاس)
معمولاً هر ۳ روز یک بار باید اجابت مزاج داشته باشید.
سلام‌دوستان ببخشید سوالم خوشایند نیست، من چند ماه پیش قرص آهن خوردم‌باعث شد دچار مدفوع سفت و خشک بشم چن ماهه قطعش کردم هنوز خوب نشدم، دچار وسواس فکری شدم حتی با دوبار دسشویی رفتن در روز بازم‌اولش سفتههه، کسی هست تجربشو داشته باشه یا علتشوبدونه؟ میشه بگین چگونه مدفوع سفت و خشک را دفع کنیم؟
سلام دوست عزیز
سعی کنید از مکمل آهنی که مشکل گوارشی نداشته باشد استفاده کنید. علت مدفوع سفت و خشک هم یبوست و جذب بیشتر آب توسط روده بزرگ می باشد و باید یبوست را کنترل کنید.
سیبوست خلام خانم سمانه منم یبوست دارم همه داروها را امتحان کردم خوب خوب نشدم فقط یه چیز خوبی گیر آوردم اون خیلی خوبه برین عطاری بگین چهار گل میخوام سیری پنجاه هزار تومان است یک قاشق چایخوری بریز توی یک لیوان ولی آب در حال غل زدن باشه بذارین یه کم خنک که شد بخورین صبح که از خواب بیدار بشین بر طرف میشه که تعجب کنین وسط غذا هم یک قرص دایجستیو بخورین غذا را هضم می کنه انشالله خوب میشین اگر مشکل داشتین من کارشناس پرستاری ام باز نشسسته ام نماس بگیرین تا راهنمایی تون کنم
سعی کنید دو سه روز آب برگه زردآلو استفاده کنید عالیه
من همین مشکلو داشتم دکتر گفت پودر لاکسی ژل بخورم خیلی عالی بود
ممنون آقای ابوالفضل اگه خودم بگیرم بخورم اشکالی نداره؟ یا حتما باید دکتر برام تجویز کنه؟ اخه شنیدم این پودرا بعد از یه مدت روده رو تنبل و کند میکنن و نباید عادت کنه بهش
من دارو خونه بهم پودر پیدرولاکسر معرفی کرد
سلام من دوهفتس دچار یبوست شدید شدم پزشک رفتم و تنقیه خانگی کورت انما و شیاف گلیسیرین و شربت انجیر تجویز کرده اما با این ها هم دفع انجام نشده ولی اشتها هم دارم یعنی کامل گشنم میشه و احساس پر بودن ندارم آیا این سوراخ شدن روده است یا مشکل دیگه ؟؟؟؟
سلام دوست عزیز
اگر به دلیل سوراخ شدن روده باشد شکم بسیار حساس شده و نمی توان به آن دست زد و ورم غیرطبیعی دارد. برای تشخیص باید سی تی اسکن انجام شود.
سمانه خانم سلام بنده اطبا سنتی دارم یک راه حل بهتون میدم بهش عمل کنید فقط دقت بفرمایید
به عطاری تشریف ببرید دو سیر انقوزه تهیه بفرمایید به منزل بیاورید ومقدار یک قاشق غذاخوری آن را داخل یک کاسه آب بریزید بزارید نصف روز بماندبعد از آن می‌بینید انقوزه که داخل کاسه ریختید قوزه های آن ته نشین شده باقیمانده آن را با لذت سر بکشید چند ماه این کار را تکرار کنید خوب میشی مزه وبوی بدی دارد ولی به آن عادت میکنی مرحله اول خرید انقوزه ریختن یک قاشق داخل یک کاسه اب،نصف روز بماند تا قوزه های آن ته نشین شود و باقیمانده از آن رو هرشب قبل از خواب سر بکشید سوالی بود در خدمتم
سلام من همش احساس میکنم مدفوع ناقص دفع میشه و هروقت خودمو میشورم انگار گیر کرده باشه و دفع کامل انجام نمیشه میشه برای درمان خانگی دفع ناقص مدفوع راهنمایی کنید. ایا اگر یبوست درمان بشه این مورد هم حل میشه
سلام دوست عزیز
بله این مشکل تا حد زیادی با یبوست در ارتباط است و می توانید از روش های خانگی درمان یبوست استفاه کنید. در صورتی که چند روز دفع نداشته اید و یا اختلال دفعی دارید بهتر است با کمک یک پرستار عمل تنقیه را برای دفع کامل مدفوع انجام دهید.
سلام وقت بخیر من تقریبا ۳ هفتست که یبوست شدم و تا حالا هم سابقه نداشتم و سیلاکس و داروهای گیاهی مثل برگ سنا و … خیلی استفاده کردم ولی اگر قطع کنم دوباره یبوست دارم. سونوگرافی هم دادم و دکتر گفت مشکل خاصی ندارم فقط کمی روغن زیتون بهترم میکنه اما بازم بخاطر یبوست احساس نفخ و تهوع دارم. لطفا کمکک کنید باید چیکار کنم
یک روز یک کیلو خیار بخور دو روز بعد روزه بگیر
سلام ازعطاری فلوس ورواتربک بگیر
به اندازه ی یک قاشق فلوس روپودرکن وبه اندازه ی یک قاشق رواتربک هردو رادرآب بجوشان تا غلیظ بشه وبه اندازه ی یک استکان بخور خوب میشی
دوستان بهترین کار برای برای درمان سریع یبوست این هست که صبح ناشتا یک لیوان آب ولرم و با دانه چیا میل کنید خیلی تاثیر داره و فوری نتیجه میده حتما امتحان کنید. مخلوط آب با سبوس گندم هم خوبه
سلام من یک ماه بود که یبوست داشتم و قبل اون هم حتما باید شیاف بیزاکودیل میزاشتم تا بتونم دفع داشته باشم بعد که رفتم دکتر برای داروهایی مثل پنیسیلیوم و پیدرولاکس تجویز کرد و الان یبوستم تقریبا درمان شده ولی مشکلی که هست اینه که همچنان اگه مدفوع سفت و سخت هم نباشه باز اولش اذیت میشم تا بیاد بیرون این مشکل بخاطر تنبلی روده هست ایا؟ این داروها ایا باعث جذب آب روده میشن ؟
سلام دوست عزیز
با مصرف داروهایی که پزشک تجویز کرده به مرور مدفوع تان نرم خواهد شد.
سلام من کارشناس پرستاری ام احتمالا تیروئید دارین شاید برین آزمایش T3و T4 و TsHو ivir sityانجام بدین احتمالا شاید تیروئید کم کار داشته باشین دارو داره نگران نباشین من کارشناس کادر درمانم تجربه دارم باز نشسسته شدم در صورت مشکل تماس بگیر تا راهنمایی تون کنم
سلام میشه بگید شیاف بیزاکودیل چند ساعت بعد اثر می کند؟ منم استفاده کردم الان نیم ساعته هیچی نشده
سلام دوست عزیز
معمولاً ده دقیقه تا یک ساعت طول می کشد
پیدرولاکس پودره یا قرص ؟؟ لطفا بگو منم خیلی اذیتم .. شربت لاکتولوز قبلا خیلی برام خوب بود ولی چند وقته کار نمیده اونقد خوب و اولاش سفت و اذیت کننده هست
سلام دوست عزیز
پودر پیدرولاکس برای یبوست های مزمن استفاده می شود.
غذاهای سفت کننده مدفوع چی هستن؟ من خیلی وقته یبوست دارم و بهم گفتن غذاهای سفت کننده نخورم نمیدونم چی باید بخورم پس
سلام دوست عزیز
غذاهای سفت کننده مدفوع مثل موز، برنج، سیب و نان تست می باشد که باعث سفت شدن مقوام مدفوع شده و بیشتر برای درمان اسهال کاربرد دارند و اگر یبوست دارید نباید مصرف کنید.
سلام ببخشید من هر سایتی میروم میگوید :یا پیاده روی کنید ،تمرین یوگا انجام دهید ،پر تحرک باشید ….ولی من آنقدر احساس پر بودن میکنم که اصلا یک دویدن به طور خیلی ملایم اذیتم میکنه چی برسه یوگا؟
بخدا به کسایی که خیلی راحت دستشویی میروند حسودیم میشه و حسرت اینو میخورم ای کاش منم به تونم مثل اونها باشم .چه راه حلی پیشنهاد میدید ؟
سلام دوست عزیز
بخاطر یبوست همچین حسی دارید باید یبوست را کم کم کنترل و درمان کنید. در مراحل اول نیازی به یوگا و یا دویدن نیست با یک پیاده روی سبک هم که شما تحرک داشته باشید باعث کار کردن روده ها خواهد شد و کم کم این تحرک را افزایش داده و به روتین زندگی اضافه کنید.
من سالهاست بعلت مصرف موادمخدریبوست دارم وبرای دفع راحت ترباشیلنگ شیرسرویس ازراه مقعداب راواردروده میکنم خواستم بدانم این کارواقعاخطری دارد ومضراست خواهشا راهنماییم کنید
سلام دوست عزیز
بله خطر دارد و بهتر است به جای اینکار در صورت نیاز انما یا تنقیه را با کمک یک پرستار انجام دهید.
بهتره با آفتابه انجام بدید که کنترل بیشتری داشته باشیذ
سلام من الان هم یبوست دارم هم خونریزی شکمم هم خیلی دردمیکنه نمیدونم چیکارکنم
سلام دوست عزیز
ممکن است به هموروئید یا شقاق میتلا شده باشید بدون ویزیت و معاینه نمی توان علت را مشخص کرد. شاید هیچ دلیل خاصی هم نباشد و صرفاً بخاطر یبوست خونریزی داشته باشید. سعی کنید با تغییر رژیم غذایی یبوست خود را کنترل نمایید.
سلام وقت بخیر من بعده کرونا یبوست شدیدی گرفتم و چند ماه هم درگیرش بودم ینی هر چیزی میخوردم یبس میشدم و سی لاکس استفاده کردم و سنای ملکی از عطاری گرفتم سنا مد هم همون مثل سی لاکس هست که میگن بهترین قرص برای یبوست هست من حدود یک ماه پشت هم خوردم داروخونه بهم گفتن ضرر داره و روش هم نوشتن به نظرتون واقعا نباید ادامه بدم و ضرر داره؟
سلام دوست عزیز
قرص ها و داروهای ملین برای رفع یبوست را نباید بیش از دو هفته مداوم مصرف کنید چرا که دستگاه گوارش شما به آن عادت می کند و بدون خوردن دارو اجابت مزاج نخواهید داشت.
پدر من پارکینسون داره و دارو و قرص های زیادی مصرف میکنه که همین باعث سفت شدن شکمش و مدفوع سفت و سخت و یبوست شده به نظرتون درمان یبوست با وازلین موثر هست در مورد ایشون و چه پیشنهادی دارین برای درمان خانگی یبوست شدید در بزرگسالان؟
سلام دوست عزیز
ممکن است تنقیه کردن وازلین درون مقعد باعث نرم تر شدن روده و حرکت راحت تر مدفوع شود ولی به دلیل اینکه دارای مشتقات نفتی هستند استفاده از آن برای اندام های داخلی زیاد توصیه نمی شود. برای درمان خانگی یبوست شدید در بزرگسالان مایعات و مکمل های فیبردار مصرف کنید. شیاف بیزاکودیل و داروهای گیاهی مثل سنا نیز می تواند موثر باشد.
سلام خسته نباشید دختر من نزدیک دو سالش هست و از ۶ ماهگی به بعد که واکسن زد یبوست گرفت و الان هم ده روزی میشه که مدفوع نکرده میشه بگین برای درمان خانگی یبوست کودکان ۲ساله چه باید کرد و چی بدم بخوره ؟
سلام دوست عزیز
کودکانی که با شیر مادر تغذیه می کنند کمتر دچار یبوست می شوند اگر به کودک خود شیرخشک می دهید ممکن است با تعویض شیرخشک مشکل کمی حل شود. اگر کودک هنوز غذا نمی خورد به او آبمیوه هایی مثل اب گلابی و گیلاس و … بدهید اگر غذا می خورد به جای برنج از جو دوسر استفاده کنید . حمام آب گرم و ماساژ شکم کودک، درست کردن حریره بادام و پوره میوه ها و سبزیجات، و تحرک و فعالیت کودک می تواند از روش های درمان خانگی یبوست کودک دو ساله باشد.
سلام من دخترم ۱۱ ماهشه و میخاد اجابت مزاج کنه خیلی زور میزنه به حدی که قرمز میشه و همش یه روز در میون مدفوع داره و اشتهاش هم خیلی کم شده نمیدونم چه دارو یا شربت برای یبوست شدید کودکان خوب هست که بهش بدم لطفا راهنمایی کنید
سلام دوست عزیز
با توجه به اینکه کودک تان زیر دو سال هست حتما به یک متخصص اطفال مراجعه کنید تا دلیل یبوست مشخص و کامل درمان شود . هیچ گاه سرخود شربت یا دارویی به او ندهید . شربت های زیادی برای یبوست کودکان موجود هست مثل نی نی لاکس و … ولی باید تحت نظر پزشک تجویز شود و یبوست یا مدفوع سفت و سخت کودک درمان شود.
سلام من رژیم هستم و تقریبا سه هفتس مدفوع نکردم انجیر و روغن زیتون و دارو هم خوردم فایده نداشت چیکار کنم
سلام دوست عزیز
یبوست در دوران رژیم یک موضوع طبیعی است و برای جلوگیری از آن کارهای زیر را انجام دهید:
مصرف نان سبوس دار و فیبر
افزایش مصرف مایعات و آب
مصرف آلو و آلو بخارا
فعالیت ورزشی و تحرک
ماساژ شکم در جهت عقربه های ساعت
سلام ببخشید ساعت ما دیجیتالیه.در کدام جهت ماساج بدم؟
سلام وقت بخیر من الان یک ھفتس دفع نکردم و اصلا چیزی ھم نمیاد یجور انگار قطع شدہ مشکل از چی ھست؟
سلام دوست عزیز
دچار یبوست شدید. راهکارهای این مطلب را اجرا کنید
سلام ببخشید من هفته ی یبار الا دوبار مدفوع دارم الانم دو روزه معطل یه ازمایش مدفوعم زور میزنم ولی خبری نیس میشه راهنمایی کنی
سلام دوست عزیز
مصرف فیبر خود را افزایش دهید و مایعات بیشتری مصرف کنید. می توانید از داروهای ملین بدون نسخه در داروخانه تهیه کنید.
سلام
عذر میخوام من یبوست دارم ولی مدفوع من شل هست و نمیاد بیرون هر وقت احساس دستشویی دارم میرم انقدری شله که نمیاد بیرون خیلی اذیتم میکنه چیکار کنم؟
سلام دوست عزیز
یبوست مدفوع شل ؟! یبوست باعث سفت شدن مدفوع می شود نه شل شدن آن
یبوست شل؟ گریپاژ کردی دوست گرامی
سلام من پنج ماهی میشه یبوست مزمن دارم
قبلن مدفوع سفت بود بامصرف فیبر ملین مدفوع شل شد باید زور بزنم تا بیاد و کامل تخلیه نمیشه کم کاری تیروئید هم دارم کم اوردم دیگ کمکم کنین?
سلام دوست عزیز
کم کاری تیروئید موجب کند شدن حرکات روده و کاهش انقباضات و در نتیجه یبوست می شود. راه حل در این مورد درمان کم کاری نیروئید و میزان هورمون TSH می باشد. نوشیدن مایعات، مکمل های حاوی فیبر، پروبیوتیک ها در رفع یبوست موثر است.
سلام من بابام عمل کرده کمرشو مشکل دفع مدفوع داره باید چ شیافی بزنع؟
سلام دوست عزیز
شیاف بیزاکودیل
سلام من چند ماهی که یبوست دارم دکتر هم رفتم جواب نداده مثلا بیماری سرما خوردگی داشتم یدفعه ای مشکل گوارش پیدا میکنم غذا میخورم رو سیستم بدنم اختلال ایجاد میکنه بدنم سست میشه بی حاله انگار غذام هضم نشده دفع ندارم
سلام دوست عزیز
مصرف مایعات و آب چطور؟حداقل ۸ لیوان اب در روز میخورید؟ به متخصص گوارش مراجعه کرده اید برای آزمایشات لازم؟
سلام چی باید بخورم تا یبوست خوب بشه
سلام دوست عزیز
در این قسمت ملین های قوی گیاهی و خانگی معرفی شده اند.
سلام غذا چی باید بخورم میتونم از آلو و گلابی استفاده کنم ؟
سلام دوست عزیز
غذاهای پرفیبر و ابکی مناسب ترند.
بله می توانید
سلام من یک برادر میان سال دارم که بخاطر مشکلات به اعتیاد رو اورد الان ده سال میشه که بخاطر تصادف فلج شده و متادون مصرف میکنه حدود دو سال بود که یبوست شدید داشت و همورئید در اورده بود طوری که اصلا نمی تونست بیرون بره با مشورت یک پرستار با کمک اب میتونست بیرون بره اما الان دو ماهی میشه که وضعیتش خیلی بد شده و اصلا نمیتونه بیرون بره ممنون میشم اگه پاسخ بدین
سلام دوست عزیز
مصرف مواد مخدر و متادون باعث یبوست شدید می شود برای درمان هموروئید هم باید یا جراحی یا لیزر کنند با آب درمانی هموروئید خوب نمی شود. بعد از عمل هم حتما باید یبوست کنترل شود تا دوباره مشکل ساز نشود. مصرف متادون باعث یبوست و در نتیجه بواسیر می شود.
برای کسی که شیر میدهد و یبوست مزمن دارد چه چیزای رو توصیه می کنید
سلام دوست عزیز
افزایش مصرف مایعات، فیبر، میوه، سبزیجات توصیه می شود. ملین های اسمزی هم در دوران شیردهی نسبت به سایر ملین ها بهتر است. در مورد سایر داروها هم حتما باید با مشورت پزشک باشد و سرخود مصرف نکنید
ببخشید من حتی نمیتونم شکمم (معده)رو ماساژ بدم چون احساس بدی بهم میگیره ،مثلا موقعی که تازه غذا خوردم بعد بخوام رو شکم بخوابم یا ادرار داشته باشم ،ولی خداروشکر با ادرار مشکلی ندارم ولی مدفوع خیلی داره اذیتم میکنه .بقیه سایت ها میگن میوه جات آبدار یا غذاهای فیبردار بخورید ،ولی‌من معده م پر هستش و میلی به غذا ندارم .یبوست هم ندارم و الا ن فکر میکنم نزدیک یک هفته هست یا ۶ روز ه که نتونستم دستشویی برم .چیکار کنم ؟
سلام دوست عزیز
بعد از غذا معلوم است که نباید به روی شکم بخوابید و اذیت کننده است. الان یک هفته هست که اجابت مزاج نداشته اید ولی یبوست ندارید؟ یبوست همین است دیگر! لطفا واضح تر سوالتان را مطرح کنید.
سلام یبوست شدید دارم موقعی که میرم دسشویی نمیتونم دسشویی کنم خیلی فشار بهم میاد واسه همین مقعدم خون ریزی میکنه بنظر شما چیکار کنم نمیتونم دسشویی کنم
سلام دوست عزیز
برای یبوست مطالب زیر را مطالعه کنید و اگر با غذاها و داروها و ملین ها و روش هایی که گفته شده یبوست تان درمان نشد، می توانید از انما یا تنقیه به کمک پزشک برای تخلیه روده استفاده کنید.
مواد غذایی برای درمان یبوست
ملین و قوی ترین گیاه ضد یبوست
داروی یبوست
سلام خسته نباشید مادر من معمولاً هر ۴روز یکبار مدفوع دفع میکنه و توی اون یه روز چن باری دفع داره و دوباره میره تا ۴ روز بعد ایا این مشکل یبوست هست و کار نکردن شکم بزرگسالان تا چند روز طبیعی است؟
سلام دوست عزیز
معمولاً بیش از سه روز عدم دفع یبوست نامیده می شود. اما سیستم گوارش معمولاً عادتی است و بهتر است با کنترل یبوست این مقدار رو کمتر کنید تا دفع روزانه داشته باشید.
دوستان از بذر کتان استفاده کنید طریقه مصرف بذر کتان برای یبوست به این شکل هست:
روزی ۳ مرتبه و هر مرتبه قبل از غذا بذر و دانه کتان کوبیده شده را داخل یک لیوان آب ولرم مایعات مخلوط کرده و میل کنید یبوست تان درمان می شود.
سلام من چندین ساله یبوست دارم و تازگی ها با روغن کرچک بهتر شده اما نمیدونم میزان مصرفم چقدر باید باشه و میترسم عوارض داشته باشه میشه مقدار مصرف روغن کرچک برای پاکسازی روده رو بهم بگین که روزانه چقدر میتونم و مجازه مصرف کنم
سلام دوست عزیز
روغن کرچک یک مسهل قوی است و نباید مقدار زیاد آن خالی مصرف شود. بهتر است یک الی دو قاشق غذاخوری روغن کرچک را یا همین مقدار آب میوه مثل آب پرتقال مخلوط کنید و میل کنید.
سلام من یبوست ندارم اما موقع دفع همیشه اولش درد داره و خیلی مقعدم می سوزه بعد که یکم مدفوع خارج میشه نرمتر میشه میخاستم بدونم علت اینکه اول مدفوع سفت است چیست و باید چیکار کنم
سلام دوست عزیز
معمولاً علت این موضوع یبوست است و گاهی مواقع هم طبیعی است و هیچ مشکلی ندارد چون مدفوع در روده مونده کمی سفت می شود و خارج شدن اولش مقداری با درد همراه است. می توانید مقعدتان را چرب نگه دارید تا کمتر درد داشته باشید.
سلام من چن روزه دفع نداشتم و شکمم خیلی سفت شده مثل سنگ میشه بگین برای شکمی که سفت شده چی خوبه
مصرف فیبر در رژیم غذایی، افزایش مصرف مایعات ولرم، دانه کتان، دانه چیا و انجیر خشک مصرف کنید باعث نرمی شکم می شود.
سلام من دخترم ۵ماهشه و چندروز یه بار به سختی دفع داره بهم گفتن لوله ترنگی یا فلوس خوبه براش میخاستم بدونم مصرف فلوس برای یبوست کودک چند ساعت بعد نتیجه میده و ایا یبوستش خوب میشه با فلوس؟
سلام دوست عزیز
مصرف داروهای گیاهی معمولاً در مقایسه با داروهای شیمیایی ممکن است دیرتر نتیجه بدهند اما تاثیر آن طولانی مدت تر خواهد بود. البته فلوس برای کودک زیاد توصیه نمی شود و ممکن است باعث دلپیچه شود. شکم کودک را با روغن زیتون ماساژ دهید و ترنجبین به او بدهید بهتر است
سلام مدفوع من خیلی بوی بدی داره چیکار کنم میشه یه داروی گیاهی برای رفع بوی بد مدفوع پیشنهاد بدید
سلام دوست عزیز
از مواد غذایی ضد بو میل کنید مثل دارچین، زنجبیل، نعناع، زیره و آویشن را به شکل های مختلف پودر و دمنوش و … مصرف کنید.
سلام من از بچگی دستشوییم رو نگه میداشتم و همین باعث شده که احساس دفع مدفوع من از بین بره حتی اگه یک هفته دستشویی نرم احساس دفع مدفوع ندارم که مثلا روده فشار بیار
چیکار کنم که احساس دفع مدفوع داشته باشم ؟
سلام دوست عزیز
ممکن است عضلات کف لگن شما ضعیف شده باشد و باید با فیزیوتراپی عضلات تقویت شوند. ممکن هم هست با یک ملین ساده برطرف شود از شربت روغن کرچک استفاده کنید. اما قبل از خوددرمانی به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید.
سلام خیلی خیلی ببخشید اما من مدفوعم گیر کرده و بیرون نمیاد دم مقعد گیر کرده مدفوعم میشه بگین چگونه مدفوع گیر کرده را دفع کنیم؟ با دست میخام بکشم بیرون نمیشه دیگه خیلی اذیت میشم
سلام دوست عزیز
به دلیل یبوست شدید و حاد این اتفاق می افتد اگر با مصرف فیبر و ملین ها مشکل برطرف نشد بهتر است تنقیه یا انما را انجام دهید.
سلام دوستان من مدفوعم خیلی حجیمه و هرچی هم زور میزنم بیرون نمیاد دارم میمیرم چیکار کنم دفع شه؟ انگار گیر کرده تو مقعدم ?? دو روز پیش هم شیاف بیزاکودیل گذاشتم و دیگه نمیخام بزارم چون زوده ام عادت میکنه انجیر و همه چیزم خوردم ولی انگار مدفوعم گیر کرده لطفا راهنماییم کنید
سلام دوست عزیز
گیرکردن مدفوع به دلیل یبوست یا انسداد کولون اتفاق می افتد. ممکن است به دلیل یبوست باشد یا ناشی از یک بیماری زمینه ای. بهتر است عمل تنقیه را با کمک یک بهیار یا پرستار انجام دهید.
سلام من یه شیشه کامل روغن کرچک خوردم الان یک ساعتی میشه که خوردم ولی هیچی نشده میشه بگید کی دردا شروع میشه و مقدار مصرف روغن کرچک برای پاکسازی روده چقدر باید باشه فکر کنم من زیاد خوردم ?
سلام دوست عزیز
بک شیشه کامل مقدار زیادی است و نباید میخوردید. مقدار آن باید یک الی دو قاشق غذا خوری باشد.
من یه چند هفته ایه که روزی یکبار دفع یا دو روز یکبار دفع مدفوع دارم میخاستم بفهمم که این طبیعیه یا نه؟
سلام دوست عزیز
بله طبیعی است. سعی کنید مایعات زیاد بخورید و حن دفع زور نزنید اگر حس کردید مدفوع سفت است یعنی احتمال یبوست هست و باید پیشگیری نمایید.
سلام برگ مو بسیار عالیست مثل سبزی پلو بپزید بجا سبزی برگ مو
سلام دوستان گل ختمی دم وش. اسفرزه هم خوب خیار با گل سرخ
سلام خسته نباشید
چند ساله یبوست مزمن دارم
معدم مشکل داره اکثرا قلنج دارم
گوشت کل تنم یخه
دنبال درمان هم رفتم بی نتیجه بوده
ممنون میشم کمکم کنید
سلام دوست عزیز
باید به متخصص گوارش مراجعه کنید آزمایشات لازم را انجام دهید. در نهایت آخرین راه برای درمان یبوست تنقیه است
سلام من همه چی از هیدروکسید منیزیم خوراکی، سیترات منیزیم و لاکتولوز بگیر تا گیاهان سنتی و طبیعی استفاده کردم اما مشکلم حل نشده میشه بگید چیکار کنیم پی پی مون بیاد دیگه خسته شدم
سلام دوست عزیز
اخرین مرحله برای درمان یبوست تنقیه هست با کمک پزشک یا پرستار
سلام شکمم سفت شده چیکار کنم یعنی مدفوع دم مقعدم گیر کرده و خارج نمیشه لطفا بگید چیکار کنم انگار روده هام داره میترکه
سلام دوست عزیز
مایعات بیشتر مصرف کنید و از ملین ها و مکمل های فیبر استفاده کنید.
گلاب برای یبوست عالیه دوستان مخصوصا اگر گلاب دو اتیشه قمصر باشه میتونه اب مدفوع را زیاد کنه و دفعات دفع را زیاد کنه و اگه با عسل ترکیب بشه هم مثل یک ملین عمل میکنه
سلام
من سرما خوردگی از نوع کرونا گرفتم و باعث شده یبوست شم و احساس می کنم محوطه شکمم سفت و خشک شده .با ملین سنا خوب شد ولی اگه استفاده نکنم .دوباره یبوست می شم .چی کار کنم خوب شم
سلام دوست عزیز
ملین باعث تنبلی روده ها و عادت به آن می شود. باید از راه های طبیعی سعی کنید یبوست را درمان کنید مثل افزایش مصرف فیبر و مایعات و ورزش کردن و داشتن تحرک منظم روزانه