فیبر چیست و چه خواصی دارد | 9+ خوراکی سرشار از فیبر
فیبر غذایی که به دلیل توانایی در پیشگیری و درمان یبوست شناخته شده است، عمدتاً در میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و حبوبات یافت می شود. اما غذاهای حاوی فیبر به جز کنترل یبوست، فواید دیگری نیز برای سلامتی دارند: مانند کمک به حفظ وزن سالم و کاهش خطر ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی و برخی از انواع سرطان. انتخاب غذاهای خوشمزه که فیبر دارند کار سختی نیست. باید بدانید که به چه مقدار فیبر روزانه نیاز دارید و غذاهایی که حاوی فیبر هستند را به وعده های غذایی و میان وعده های خود اضافه کنید. فیبر چیست فیبر […]
فیبر چیست و چه خواصی دارد | 9+ خوراکی سرشار از فیبر ادامه مطلب »