درمان سریع حالت تهوع در خانه + قرص برای تهوع

حالت تهوع

برای درمان سریع حالت تهوع، موارد زیر را امتحان کنید:

  • هوای تازه بخورید
  • زنجبیل، نعناع فلفلی یا دارچین مصرف کنید.
  • نوشیدن مقدار زیادی آب
  • از تکنیک طب فشاری مچ دست استفاده کنید.

(این نقطه به اندازه ۳ انگشت از چین مچ دست، در حفره بین دو تاندون است. با انگشت شست، فشار محکمی روی نقطه وارد کنید. از حرکات نوازش عمیق از نقطه به سمت کف دست استفاده کنید.)

تکنیک طب فشاری مچ دست
  • داروی ضد استفراغ مصرف کنید.
  • روی تنفس آهسته و عمیق تمرکز کنید.

حالت تهوع نشانه چیست؟ حالت تهوع نوعی ناراحتی معده و احساس استفراغ کردن است و میتواند پیش زمینه ای برای استفراغ باشد. حالت تهوع بیماری نیست و دلایل متفاوتی دارد و میتوان از آن پیشگیری کرد. حالت تهوع معمولاً پیش از استفراغ است. استفراغ به خالی کردن و پرتاب محتویات درون معده به صورت اختیاری یا غیر اختیاری با فشار از طریق دهان، گفته می شود.

علت حالت تهوعتوضیحات
عفونت ها و ویروس هاعفونت های باکتریایی، ویروسی یا انگلی می تواند منجر به حالت تهوع شود که اغلب به دلیل التهاب یا سموم است.
دریازدگیحالت تهوع ناشی از حرکت، مانند ماشین سواری، سفر با قایق، یا پرواز.
بارداری (تهوع صبحگاهی)تهوع و استفراغی که زنان باردار به خصوص در سه ماهه اول بارداری تجربه می کنند.
مسمومیت غذاییمصرف مواد غذایی آلوده یا فاسد می تواند منجر به علائم گوارشی از جمله حالت تهوع شود.
داروهابرخی از داروها، از جمله آنتی بیوتیک ها، مواد افیونی، و داروهای شیمی درمانی، ممکن است به عنوان یک عارضه جانبی باعث تهوع شوند.
شیمی درمانیتهوع و استفراغ از عوارض جانبی رایج شیمی درمانی سرطان هستند.
میگرنسردردهای شدید که به عنوان میگرن شناخته می شوند، اغلب می توانند با حالت تهوع و استفراغ همراه باشند.
اضطراب و استرسسطوح بالای استرس و اضطراب می تواند باعث ایجاد “معده عصبی” شود که منجر به حالت تهوع شود.
اختلالات گوارشیشرایطی مانند گاستریت، ریفلاکس معده به مری و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) می توانند باعث تهوع مزمن شوند.
پرخوریمصرف بیش از حد غذا می تواند سیستم گوارشی را بیش از حد تحت فشار قرار دهد و منجر به حالت تهوع شود.
مصرف الکل افراط در مصرف الکل می تواند منجر به مستی شود که با حالت تهوع در میان علائم دیگر مشخص می شود.
برخی غذاها یا بوهابوی تند یا غذاهای خاصی که برای فرد ناخوشایند است می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود.
بیماری التهابی روده (IBD)شرایطی مانند بیماری کرون و کولیت اولسراتیو می‌توانند باعث حالت تهوع مداوم در طول تشدید بیماری شوند.
این جدول یک نمای کلی ارائه می دهد و علل تهوع می تواند از نظر شدت و مدت متفاوت باشد. اگر حالت تهوع مداوم یا شدید دارید، توصیه می شود برای تشخیص و درمان مناسب به متخصص گوارش مراجعه کنید

تهوع و استفراغ معمولاً نشانه بیماری های گوارشی، مسمومیت غذایی و یا عفونت هستند که در بیشتر مواقع با استفاده از روش های خانگی قابل درمان است. اما اگر تداوم داشته باشد و بیشتر از چند روز طول بکشد باید به پزشک مراجعه نمود.

باکتری های معده و بارداری شایع ترین علل تهوع هستند. با این حال، چندین دلیل دیگر، مانند اضطراب، GERD، مسکن ها، و بیماری حرکت، ممکن است باعث تهوع شوند. شما می توانید با خوردن وعده های غذایی مکرر و کوچک و هیدراته ماندن حالت تهوع را کاهش داده و از آن جلوگیری کنید.

تهوع یا استفراغ که در اصطلاح به آن بالا آوردن هم گفته می شود حس ناخوشایندی است که همه ما برای یک بار هم شده تجربه کرده ایم. در این مطلب ابتدا به این موضوع می پردازیم که حالت تهوع نشانه چیست و علائم و روش های درمان آن را بررسی خواهیم کرد و به شما خواهیم گفت که برای حالت تهوع چی خوبه؟

حالت تهوع بعد از خوردن غذا یکی از مشکلات رایجی است که بیشتر افراد پس از صرف یک وعده غذایی آن را تجربه می کنند که پرخوری یا مسمومیت و حساسیت غذایی می تواند علت آن باشد. برای درمان خانگی حالت تهوع بعد از غذا اقدامات زیر را انجام دهید:

  • زنجبیل بخورید (به شکل دمنوش، ابنبات یا …) زنجبیل یک درمان طبیعی موثر برای تهوع است.
  • چای نعناع فلفلی و لیمو
  • مکمل های ویتامین B6
  • غذاهای سبک و ملایم بخورید.
  • اجتناب از مصرف غذاهای سرخ شده، چرب یا شیرین.
  • آهسته غذا بخورید و کم غذا بخورید.


حالت تهوع نشانه چیست ؟

علت حالت تهوع چیست

به گزارش سایت my.clevelandclinic.org

تهوع و استفراغ بیماری نیستند، بلکه علائم شرایط مختلف هستند، مانند عفونت (“آنفولانزای معده”)، مسمومیت غذایی، دریازدگی، پرخوری، انسداد روده، ضربه مغزی یا آسیب مغزی، آپاندیسیت و میگرن.

https://my.clevelandclinic.org/health/symptoms/8106-nausea–vomiting

شایع ترین نشانه بارداری حالت تهوع می باشد که تقریباً در ۵۰ الی ۹۰ درصد بارداری ها این حس در ماه های اول بسیار تجربه می شود. اما به جز این حالت تهوع در بزرگسالان می تواند نشانه بیماری های گوارشی مثل بیماری کرون ، IBS یا بیماری التهابی روده ، مشکلات معده و یا اختلالات تغذیه ای باشد. اگر پس از مدت کوتاهی از غذا خوردن دچار حالت تهوع شوید ممکن است نشانه مسمومیت غذایی و یا التهاب معده (گاستریت) باشد.

حالت تهوع بدون استفراغ در کودکان نشانه چیست؟ در کودکان حالت تهوع باید کمی جدی تر گرفته شود و ممکن است نشانه تب بالا، انسداد روده ها، فتق و یا سنگ صفرا باشد. کودک خود را تشویق کنید که مقدار زیادی نوشیدنی کوچک آب یا مایع آبرسانی خوراکی و همچنین غذاهای ملایم مانند کراکر خشک، نان، برنج، سیب زمینی یا ژله بخورد.

علت جمع شدن و زیاد شدن آب دهان و حالت تهوع

معمولاً بیشتر خانم های باردار در سه ماهه اول بارداری ترشح زیاد بزاق را در دهان خود حس می کنند و از طرفی به خاطر حالت تهوعی که دارند آب دهان خود را کمتر قورت می دهند. دلیل این امر بیشتر به خاطر این است که پس از تهوع یا استفراغ حالت اسیدی دهان برطرف شود.

اما به طور کلی دلیل افزایش بزاق دهان قبل از استفراغ و موقعی که حالت تهوع دارید چیست؟

هنگام فعالیت و یا تحریک دستگاه گوارش (در زمان حالت تهوع) معمولاً غدد بزاقی ما هم تحریک می شود و این موضوع باعث افزایش تجمع آب دهان یا تولید بزاق بیشتر می شود. به عبارتی آنزیم موجود در بزاق دهان با فعالیت دستگاه گوارش (پس از خوردن غذا-موقع تهوع و …) بیشتر ترشح شده و موجب جمع شدن آب دهان می شود.

درمان جمع شدن آب در دهان و حالت تهوع

برای درمان جمع شدن آب دهان و حالت تهوع کارهای زیر را انجام دهید:

  • هوای تازه کافی دریافت کنید
  • حواس خود را پرت کنید – به عنوان مثال، به موسیقی گوش دهید یا فیلم تماشا کنید.
  • از یک نوشیدنی سرد جرعه جرعه بنوشید.
  • چای زنجبیل یا نعناع بنوشید.
  • غذاهای حاوی زنجبیل مانند بیسکویت زنجبیلی بخورید.
  • وعده های غذایی کوچکتر و مکررتر بخورید.

تفاوت بین حالت تهوع و استفراغ چیست؟

حالت تهوع نوعی ناراحتی معده است که اغلب با میل به استفراغ همراه است، اما همیشه منجر به استفراغ نمی شود. استفراغ عبارت است از تخلیه اجباری یا غیر ارادی (“پرتاب”) محتویات معده از طریق دهان.

برخی از محرک‌هایی که ممکن است منجر به استفراغ شوند:

  • از معده و روده (عفونت، آسیب، و تحریک غذا)،
  • گوش داخلی (سرگیجه و بیماری حرکت)
  • و مغز (آسیب به سر، عفونت‌های مغزی، تومورها و سردردهای میگرنی)

حالت تهوع بدون استفراغ نشانه چیست

حتما تا حالا حالت تهوع هنگام نشستن در خودروی در حال حرکت، بعد از خوردن غذا و … را تجربه کرده اید که به استفراغ منجر نشده است و این سوال پیش برایتان پیش آمده که حالت تهوع بدون استفراغ نشانه چیست؟ یا اینکه بسیاری از کاربران به ما گفته اند حالت تهوع دارم اما بالا نمیارم چیکار کنم بالا بیارم؟

حالت تهوع بدون استفراغ می تواند ناشی از عوامل مختلفی باشد که برخی از آنها عبارتند از:

  • بیماری حرکتی: درگیری‌های حسی، معمولاً ناشی از حرکاتی مانند سفر در ماشین، قایق یا هواپیما که می‌تواند منجر به احساس تهوع شود.
  • مسمومیت غذایی، بارداری، ورم معده نیز می تواند موجب حالت تهوع بدون استفراغ شود.
  • مشکلات گوارشی: تحریک یا وجود التهاب در معده و روده، مانند گاستریت یا گاستروانتریت، می تواند باعث تهوع شود.
  • علت حالت تهوع بدون استفراغ بعد از خوردن غذا: مسمومیت و حساسیت غذایی، ویروس معده یا آنفولانزای معده، تغییر هورمون ها در ماه دوم تا چهارم بارداری، بیماری GERD یا رفلاکس معده، استرس و شمکلات روانی از علل شایع حالت تهوع بعد از غذا هستند.
  • بارداری: حالت تهوع بدون استفراغ نشانه بارداری است؟ یکی از علائم بارداری است و برای تشخیص دقیق تر آزمایش خون باید انجام شود.
  • علت حالت تهوع دائمی بدون استفراغ در زنان: حالت تهوع مزمن زمانی است که حالت تهوع دائمی است یا برای چند روز یا بیشتر می آید و می رود و می تواند نشانه زخم معده یا بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD) باشد. افرادی که باردار هستند ممکن است حالت تهوع مزمن را نیز تجربه کنند که بیشتر به عنوان حالت تهوع صبحگاهی شناخته می شود.


چه کسانی بیشتر در معرض تهوع و استفراغ هستند؟

حالت تهوع و استفراغ می تواند هم در کودکان و هم در بزرگسالان رخ دهد. افرادی که تحت درمان هایی مانند پرتودرمانی یا شیمی درمانی هستند، بیشتر حالت تهوع و استفراغ را تجربه می کنند

. زنان باردار در سه ماهه اول بارداری خود نیز ممکن است حالت تهوع و استفراغ را تجربه کنند که معمولاً به آن “بیماری صبحگاهی” می گویند. تخمین زده می شود که ۵۰ تا ۹۰ درصد زنان باردار حالت تهوع را تجربه می کنند، در حالی که ۲۵ تا ۵۵ درصد استفراغ را تجربه می کنند.

علت حالت تهوع چیست

حالت تهوع علت های زیادی دارد و برخی افراد به برخی غذاها یا داروها حساسیت دارند که این مشکل بوجود می آید. دلایل حالت تهوع در ادامه بیان شده است که معمولاً با دلایل استفراغ مشابه می باشد.

  • دریازدگی
  • اوایل بارداری
  • قرار گرفتن در معرض سموم شیمیایی
  • استرس عاطفی (ترس)
  • بیماری کیسه صفرا
  • مسمومیت غذایی
  • سوء هاضمه
  • ویروس های مختلف
  • بوها یا بوهای خاص

اما علت استفراغ با توجه به سن متفاوت است. دلیل استفراغ در بزرگسالان، معمولاً نتیجه یک عفونت ویروسی و مسمومیت غذایی است.

استفراغ در کودکان، به دلیل عفونت ویروسی، مسمومیت غذایی، پرخوری یا تغذیه و بیماری هایی که در آن کودک تب بالا دارد، شایع است.

حالت تهوع معمولاً بدون خطر بوده و تهدید کننده نمی باشد اما می تواند نشانه یک بیماری جدی تر باشد. چند نمونه از شرایط جدی که ممکن است باعث تهوع یا استفراغ شوند عبارتند از:

  • ضربه مغزی
  • آنسفالیت
  • مننژیت
  • انسداد روده
  • آپاندیسیت
  • سردردهای میگرنی
  • تومورهای مغزی

نگرانی دیگر در مورد استفراغ، کم آبی بدن است. بزرگسالان معمولاً کمتر در معرض خطر کم آبی بدن هستند زیرا می توانند علائم کم آبی (مانند تشنگی و خشکی لب ها یا دهان) را تشخیص دهند اما کودکان در معرض خطر کم آبی بیشتری هستند، به خصوص اگر استفراغ همراه با اسهال رخ دهد. زیرا کودکان خردسال اغلب نمی توانند علائم کم آبی را به بزرگسالان اطلاع دهند. بزرگسالانی که از کودکان بیمار مراقبت می کنند باید از این علائم قابل مشاهده کم آبی آگاه باشند:

  • خشکی لب و دهان
  • چشمهای گود رفته
  • تنفس یا نبض سریع
  • در نوزادان، والدین باید به دنبال کاهش ادرار، و فونتانل فرورفته (نقطه نرم بالای سر نوزاد) باشند.

دریازدگی یا بیماری حرکتی

حالت تهوع بر اثر دریازدگی

بیماری حرکتی زمانی اتفاق می‌افتد که ارتباط بین آنچه چشم‌ها درک می‌کنند و حس حرکتی بدن قطع شود. معمولا در طول سفر اتفاق می افتد، به خصوص زمانی که با ماشین، قایق یا هواپیما سفر می کنید. زمانی که فردی بر کشتی سوار است، تکان های دریا پیام را به درستی به مغز منتقل نمی کند و حواس با بدن به درستی همگام نمی شود و  حالت تهوع یا استفراغ رخ میدهد. 

مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی مانند گاستریت، گاستروانتریت، رفلاکس اسید و زخم معده می توانند باعث ایجاد حالت تهوع شوند زیرا مخاط معده تحریک می شود. زخم معده در ایجاد حالت تهوع نقش دارد و زمانی که غذا میخورید احساس سوزش در معده و حالت تهوع ناگهانی ظاهر می شود. 

عفونت ها و ویروس ها

عفونت‌های ویروسی، از جمله آنفولانزا و سرماخوردگی، می‌توانند از طریق مکانیسم‌های مختلف مثل تأثیر بر سیستم ایمنی بدن باعث ایجاد حالت تهوع شوند.

  • التهاب: هنگامی که عفونت در دستگاه گوارش یا اندام های مجاور رخ می دهد، التهاب می تواند پوشش معده را تحریک کند و در نتیجه حالت تهوع ایجاد شود.
  • ترشح سموم: برخی از عفونت ها سموم یا مواد مضر را به عنوان بخشی از چرخه زندگی خود آزاد می کنند. این سموم می توانند مستقیماً پوشش معده را تحریک کنند یا بر سیستم عصبی تأثیر بگذارند و منجر به احساس تهوع شوند.
  • تب و افزایش دمای بدن: عفونت ها اغلب باعث افزایش دمای بدن و تب می شوند که می تواند منجر به کم آبی بدن و ناراحتی معده شود. افزایش دمای بدن همچنین می تواند بر تعادل الکترولیت ها در بدن تأثیر بگذارد و به حالت تهوع کمک کند.
  • عوارض جانبی دارو: در برخی موارد، داروهای ضد ویروسی یا آنتی‌بیوتیک‌هایی که برای درمان عفونت‌ها تجویز می‌شوند، می‌توانند عوارض جانبی از جمله حالت تهوع و ناراحتی گوارشی داشته باشند.


درمان حالت تهوع

درمان سریع حالت تهوعبستگی به علت آن دارد.

  • برای حالت تهوع تو ماشین چی بخوریم ؟ به عنوان مثال برخی افراد با نشستن در ماشین دچار حالت تهوع می شوند. این نوع با آنتی هیستامین و پچ اسکوپولامین از بین میرود.

برای حالت تهوع چی خوبه :

  • مصرف برخی داروها مانند کاهش دهنده ی اسید معده و مسکن ها کمک کننده است.
  • میزان آب بدن را با خوردن مایعات افزایش دهید. مایعاتی نظیر آب و نوشیدنی هایی که حاوی الکترولیت هستند از کم آبی بدن جلوگیری میکنند.
  • زمانی که شروع به خوردن غذا کردید، غذاهایی مثل موز، برنج، سیب و نان بخورید.
  • موز به عنوان میوه ضد تهوع شناخته شده است و مصرف آن به صورت میان وعده پتاسیم از دست رفته بدن را برمی گرداند.


درمان سریع حالت تهوع مستی

  • برای درمان خانگی حالت تهوع بعد از مشروب و الکل، لیمو و آب لیمو موثر است.
  • لیموناد زنجبیلی هم گزینه مناسبی برای رفع مستی الکل می باشد.
  • مصرف مواد غذایی را به تاخیر بیندازید و معده خود را سنگین نکنید.
  • سعی کنید جلوی استفراغ را نگیرید زیرا استفراغ واکنش بدن و سم زدایی از مصرف زیاد الکل است.
  • به دلیل اینکه اکل باعث ادرار و کم آبی بدن شما می شود نوشیدن آب و نوشیدنی های حاوی الکترولیت را جدی بگیرید.

حالت تهوع بعد از مستی غیر معمول نیست و به خاطر کم آبی بدن، متابولیسم سمی الکل و تحریک پوشش معده اتفاق می افتد. موز، زنجبیل، کربوهیدرات ها مثل نان تست یا کراکر، دمنوش نعناع فلفلی، تخم مرغ و ماست در این شرایط کمک کننده است.

درمان حالت تهوع در خانه

برای حالت تهوع چه بخوریم؟ موارد خفیف تهوع را اغلب می توان با درمان خانگی حالت تهوع و معده درد در خانه کنترل کرد. روش های درمان خانگی حالت تهوع و بی اشتهایی به شرح زیر است:

برای حالت تهوع چه بخوریم
  • یکی از روش‌های موثر برای درمان سریع حالت تهوع در خانه زنجبیل است که می‌توان آن را به‌عنوان چای زنجبیل، دمنوش زنجبیل یا به‌صورت خام آن را جوید. زنجبیل حالت تهوع را کاهش می دهد و به هضم غذا کمک می کند.
  • درمان دیگر نعناع فلفلی است که می توان آن را به صورت چای یا به شکل آب نبات نعناع مصرف کرد. نعناع فلفلی دارای خواص تسکین دهنده ای است که می تواند به کاهش ناراحتی معده و کاهش حالت تهوع کمک کند.
  • نوشیدن مایعات شفاف مانند آب، دمنوش‌های گیاهی یا نوشیدنی‌های الکترولیتی برای جلوگیری از کم‌آبی بدن
  • تکنیک های پرانایاما و طب سوزنی که با فشار دادن نقاط خاصی از بدن به تسکین تهوع کمک می کند.
  • تمرینات تنفس عمیق و اجتناب از بوهای شدید یا محرک ها

برای درمان دل پیچه و حالت تهوع در خانه این ۱۰ مورد را انجام دهید:

👈🏻سریع از شر دل درد و حالت تهوع خلاص شوید

  • داروهای آنتی اسیدهای بدون نسخه
  • جوش شیرین
  • نعناع فلفلی یا بابونه
  • ریشه شیرین بیان
  • رازیانه
  • زنجبیل
  • سرکه سیب
  • آلوئه ورا
  • بالاتنه خود را بالا نگه دارید.دراز کشیدن افقی علائم سوء هاضمه را بدتر می کند.
  • اگر شکم تان هنوز پر است، از دراز کشیدن خودداری کنید.
  • حمام گرم بگیرید یا از کمپرس گرم استفاده کنید.

میوه ضد تهوع

علاوه بر موز، آلبالو هم با خاصیت از بین بردن عفونت روده به عنوان میوه ضد تهوع شناخته می شود. آلبالو فیبر بالایی دارد و به همین دلیل برای درمان تهوع و کاهش اسید معده کاربرد دارد. با کاهش اسید معده و تعدیل اندازه آن، احتمال رفلاکس معده و تهوع هم کمتر می شود.

برای سردرد و حالت تهوع چی بخوریم

اگر سردرد و حالت تهوع دارید مواد غذایی زیر را بخورید:

  • آب مرغ و سوپ مرغ
  • هنگامی که حالت تهوع دارید، مایعات بیشتری نسبت به غذای جامد مصرف کنید.
  • آبگوشت و سوپ گزینه خوبی می باشد.

چه زمان به دنبال درمان تهوع باشیم؟

  • اگر حالت تهوع همراه با حمله ی قلبی بود حتما برای درمان تهوع به پزشک مراجعه کنید. حمله ی قلبی با درد قفسه ی سینه، سردرد، درد فک، عرق کردن و درد در شانه همراه است. 
  • اگر حالت تهوع با سردرد، گرفتگی گردن، تنگی نفس یا گیجی همراه بود به اورژانس مراجعه کنید. 
  • اگر مشکوک به این هستید که مشکل بر اثر کم آبی یا مسمومیت است به دنبال درمان تهوع باشید.
  • اگر بیش از ۱۲ ساعت است که چیزی نخوردید به پزشک مراجعه کنید.
  • اگر مشکل با دارو ظرف مدت ۲۴ ساعت حل نشد، به پزشک مراجعه کنید.

درمان حالت تهوع کودکان

درمان سریع حالت تهوع در کودکان

حالت تهوع در کودکان اغلب به دلیل یک عفونت ویروسی است و در بیشتر مواقع خود به خود بهبود می یابد. علت حالت تهوع دائمی بدون استفراغ در کودکان نیز می تواند به دلیل باکتری، ویروس، گریه کردن زیاد، حرکت، عفونت معده یا مشکلات روده ای باشد. در صورتی که تهوع به همراه تب باشد نشانه عفونت و ویروس است. اما اگر به صورت ناگهانی و مکرر کودکتان این حالت را دارد امکان دارد به دلیل انسداد روده باشد.

راهکارهای زیر در درمان حالت تهوع کودکان موثر می باشد:

  • استراحت: به کودک اجازه دهید تا حد امکان در محیطی آرام و راحت استراحت کند.
  • هیدراته نگه داشتن بدن کودک: کودک را تشویق کنید تا مایعات شفاف مانند آب یا محلول های الکترولیت بنوشد تا از کم آبی بدن جلوگیری شود.
  • وعده‌های غذایی کوچک و ملایم: به کودک وعده‌های غذایی کم حجم، زود هضم و ملایم بدهید. از غذاهای تند، چرب یا سنگین که می توانند حالت تهوع را تشدید کنند، خودداری کنید.
  • زنجبیل: زنجبیل به درمان حالت تهوع کمک می کند. می‌توانید به کودکتان آب‌نبات زنجبیل یا چای زنجبیل بدهید اما مطمئن شوید که مناسب سن است و خیلی شیرین نباشد.
  • اجتناب از محرک ها: هر محرکی که ممکن است باعث تهوع شود را شناسایی کنید و از آن اجتناب کنید، مانند برخی غذاها یا بوها.
  • داروها: داروهای بدون نسخه مانند دیمن هیدرینات یا مکلیزین می توانند برای کمک به تسکین حالت تهوع ناشی از بیماری حرکتی استفاده شوند. با این حال، همیشه قبل از دادن هر دارویی به کودک با پزشک متخصص اطفال مشورت کنید.
  • نوارهای طب فشاری: برخی از کودکان با بستن مچ بندهای طب فشاری از حالت تهوع خلاص می شوند.
  • حواس پرتی: کودک را درگیر فعالیت های آرامش بخش کنید یا با بازی یا قصه گویی او را از احساس تهوع دور کنید.

همچنین بخوانید:

پیشگیری

پیشگیری از حالت تهوع

جلوگیری از تحریک مشکل از موارد زیر دوری کنید:

  • پیشگیری از حملات میگرنی
  • گرما و رطوبت
  • دریازدگی 
  • بوی قوی مانند عطر و بوی غذا
  • نام قرص حالت تهوع در ماشین : استفاده از داروهای ضد تهوع  مانند اسکوپولامین از دریازدگی و تهوع در ماشین جلوگیری میکند. 
  • تغییر عادات غذایی مانند خوردن وعده های غذایی کم و کوچک از علائم  پیشگیری میکند. 
  • بعد از خوردن غذا فعالیت نداشته باشید.
  • غذاهای چرب و تند مصرف نکنید.
  • غلات، کراکر، نان تست، ژلاتین و آبگوشت آن را کاهش میدهد.

سوالات متداول درباره حالت تهوع

برای حالت تهوع چه قرصی خوبه؟

کلوپرامید، دمیترون، قرص B6، دیمن هیدرینات، کلرپرومازین

برای درمان خانگی حالت تهوع و بی اشتهایی چه باید کرد؟

مصرف زنجبیل، نعناع فلفلی، لیموترش، طب سوزنی و هیدراته نگه داشتن بدن

چرا هرچی میخورم بالا میارم چیکار کنم؟

حالت تهوع بعد از خوردن غذا دلایل مختلفی مثل حساسیت و مسمومیت غذایی، ویروس معده، رفلاکس اسید معده و استرس و اضطراب می تواند داشته باشد.

حالت تهوع دارم چیکار کنم بالا بیارم؟

فرو کردن انگشت در حلق، آب نمک ولرم برای بر هم زدن تعادل الکترولیتی بدن، نوشابه بدون گاز، مسواک روی ته زبان

90 دیدگاه دربارهٔ «درمان سریع حالت تهوع در خانه + قرص برای تهوع»

  1. سلام مادر من یک هفته است که حالت تهوع داره و چیزی نمیتونه بخوره البته بالا نیاورده فقط تهوع داره برای درمان حالت تهوع میتونه سرم بزنه و ایا تاثیری داره ؟

    1. سلام دوست عزیز
      برای درمان حالت تهوع حتما به یک پزشک عمومی مراجعه کنند تا وضعیت فشار خون، قند و … را چک کند. می توانید از قرص های تهوع بدون نسخه استفاده کنید اما نه به مدت طولانی

  2. من تازگی ها کرونا گرفته بودم و بعد اون همش تهوع دارم میشه بگین برای درمان تهوع کرونا چی خوبه؟ ایا قرص تهوع نتیجه میده یا اینکه خودش خوب میشه بعدا

    1. سلام دوست عزیز
      در داروهای کرونا کپسول نازوفار تجویز می شود که به دلیل داشتن زنجبیل در درمان تهوع کرونا هم موثز است. حتما با پزشک خود این مورد را درمیان بگذارید و سر خود دارویی را مصرف نکنید.

  3. من باردار هستم و از روز اول حالت تهوع بارداری داشتم دیگه خیلی خستم کرده میشه یه راهکار برای جلوگیری از حالت تهوع بگین؟ ایا چای نعنا یا دمونش زنجبیل تو جلوگیری از حالت تهوع در بارداری موثره؟

    1. سلام دوست عزیز
      اظطراب و استرس باعث می شود بدن فعالیت گوارشی را کاهش دهد و در نتیجه انرژی ذخیره می شود و بدن در حالت نیمه اظطرار و نیمه آماده می ماند که این موضوع باعث تهوع می شود. در این حالت بهترین کار آرام کردن خودتان می باشد و بعد می توانید یا از راه دهان بالا بیاورید و یا از راه مقعد مواد انباشت شده را دفع کنید. راه رفتن و تنفس های عمیق هم کمک کننده می باشد. بهتر است در این حالت مایعات ننوشید.

  4. سلام من چند هفته پیش آنفولانزا گرفته بودم و الان چند روزه احساس میکنم ی چیزی تو گلوم گیر کرده و وقتی سرفه میکنم احساس تهوع دارم میشه یک راهکار برای پیشگیری بدید

    1. سلام دوست عزیز
      بهتر است غذاهای سبک بخورید که هضم آن برای معده راحت تر است. در صورت ادامه دار بودن این موضع به پزشک مراجعه کنید تا معاینه و ویزیت شوید.

  5. من چند ساله که تقریبا هر یکماه یکبار حالم بود میشه و حالت تهوع دارم و تا چند ساعت هیچی نمیتونم بخورم و حالت استفراغ دارم

    1. سلام دوست عزیز
      حالت تهوع بی دلیل ممکن است نشانه مشکلات معده و یا مشکلات گوارشی باشد و یا اینکه داروی خاصی مصرف می کنید که تهوع عوارض آن است.

  6. سلام خسته نباشید
    من از صبح حالت تهوع دارم صبح ساندویچ کوچیک خوردم پشتش خیلی اب خوردم از اون به بعد حالت تهوع دارم و واقعا حالم‌بده سر دردم دارم و احساس گیجی و بی حالی میکنم

    1. سلام دوست عزیز
      احتمالاً دچار مسمومیت غذایی شده اید. در صورت تشدید علائم و تکرار شدن به پزشک مراجعه نمایید.

  7. سلام‌من‌نزدیک‌یک‌هفته‌اس‌حالت‌تهوع‌دارم‌و‌بی‌بی‌چک‌‌زدم‌منفی‌دراومدو‌شب‌ها‌حالت‌تهوع‌شدید‌میشه

    1. سلام دوست عزیز
      حالت تهوع در شب اگر بدون دلیل (مثلا پس از غذای سنگین، مصرف داروی خاص و …) و بیش از یک هفته ادامه دار باشد باید برای بررسی التهاب معده، زخم معده، عفونت معده، یا حتی سنگ کیسه صفرا معاینه شوید.

  8. سلام من یک ماه میشه که فقد حالت تهوع دارم انگار گلوم چیزی گیر کرده دکتر رفتم فقد چند تا قرص ویتامین برام دادند خوب نشدم الان باید چیکار کنم

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع بی دلیل ممکن است نشانه بسیاری از بیماری ها باشد. زمان حالت تهوع مهم است اگر بعد از غذا باشد نشانه پرخوری و مسمومیت غذایی بوده . اگر حالت تهوع شما به استفراغ هم می انجامد و بیش از چند روز طول کشیده باید حتما به پزشک مراجعه کنید ممکن است دچار کم ابی بدن شوید. در کل برای پیشگیری از حالت تهوع بهتر است وعده های غذایی خود را کوچک تر کنید و بین غذا آب ننوشید. پس از وعده غذایی دراز بکشید سر ۳ سانت بالاتر از پاها باشد.

  9. سلام خسته نباشید من ماه پیش اقدام به بارداری کردم اما این ماه پریود شدم و باردار نبودم و داروهای تقویت تخمدان و فولیکول مصرف میکنم دوهفته هست که بی نهایت احساس تهوع دارم میشه راهنمایی کنید قبلا این دارو هارو مصرف کرده بودم این احساس رو نداشتم

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع جزء عوارض شایع اکثر داروهای تقویت تخمدان می باشد و ممکن است واکنش بدن شما در همه زمان ها یکسان نباشد.

    1. سلام دوست عزیز
      حالت تهوع نشانه بیماری های گوارشی مسمومیت یا عفونت است و اگر بیش از چند روز همراه با سر درد ادامه دارد باید فوراً به اورژانس مراجعه کنید.

  10. سلام وقتتون بخیر، پدر من ۵۶ سالشه…چند روزی هست ک همش اکثرا عصر ها
    وشب ها میگه حالت تهوع و سردرد دارم..بنظرتون دلیلش چیه و چیکار کنیم

    1. سلام دوست عزیز
      با توجه به ادامه دار بودن حالت تهوع و همراه شدن آن با سر درد حتما برای تشخیص و ازمایش به پزشک مراجعه کنید. ما بدون ویزیت و معاینه نمی توانیم دلیل حالت تهوع را حدس بزنیم.

  11. سلام وقتتون بخیر من کلا مشکله معده و روده دارم پزشکم‌رفتم ولی الان یک‌هفتس ک حالت تهوع دارم اصلام‌خوب بشو نیس

    1. سلام دوست عزیز
      علائم سر درد و یا تب هم همراه حالت تهوع دارید؟ در صورت تداوم و همراه شدن با علائم دیگر حتما به اورژانس مراجعه نمایید.

    1. سلام دوست عزیز
      قرص های لاغری به هیچ وجه توصیه نمیکنیم که خودسر مصرف کنید و بهتر است ورزش و رژیم غذایی را شروع کنید.

  12. سلام وقت بخیر
    ون چند روز پیش با قرص خودکشی کردم و با زغال فعال معده م رو شستشو
    دادن و من بعد اون هرچی میخورم بالا میارم و صبح ها هم اسید معده م بالا میاد
    الان باید چیکار کنم؟

  13. سلام من هفته ۷ بارداری هستم حالت تهوع دارم اما بالا نمیارم خیلی اذیت میشم و زود به زود هم گشنم میشه ولی نمیتونم چیزی بخورم چون حالت تهوع میگیرم میشه راهنماییم کنین چکار کنم

    1. سلام دوست عزیز
      در اوایل بارداری این حالت شایع است . مصرف چای زنجبیل، ویتامین ب ۶، شربت پرو متازین می تواند کمک کننده باشد.

  14. سلام دوستان من هفته ۲۰ بارداری هستم
    برای اینکه تهوع کم بشه چکار کنم؟ تهوع خیلی شدیدی دارم ولی بالا نمیارم دمیترون هم میخورم فقط تا چند ساعت خوبم اما باز دوباره تهوع میگیرم انقدر زیاده که غذا هم نمیتونم بخورم اصلا

  15. سلام وقت بخیر من الان دو روزه حالت تهوع شدید دارم بدون بالا اوردن.و دو روز پیش الکل مصرف کردم میخواستم بدونم دلیلش همین میتونه باشه.حتی شبا نمیتونم بخوابم از تهوع لطفا برای درمان حالت تهوع بعد از مشروب راهنماییم کنید

    1. سلام دوست عزیز
      الکل در معده باعث از بین رفتن ویتامین های گروه ب می شود و به همین دلیل بعد از مسمومیت با الکل به فرد ب کمپلکس تزریق می شود. به صورت کلی الکل باعث تحریک دیواره ی معده می شود و تهوع و استفراغ از عوارض آن هست بهتر است مصرف آن را محدود کنید.

  16. من الان چند وقته که غروب ها حالت تهوع شدید میگیرم و همراه معده درد زیاد خیلی اذیت میشم لطفا قرص برای حالت تهوع و معده درد معرفی کنین ممنون

  17. سلام همسر من همیشه در طول روز حالت تهوع داره ولی بالا نمیاره نمیدونیم دلیلش چی هست یه بار هم رفتیم دکتر گفت چیز خاصی نیست پس علت حالت تهوع دائمی بدون استفراغ در زنان چیه و باید چکار کنیم؟

    1. سلام دوست عزیز
      ممکن است نشانه مشکلات گوارشی مثل زخم معده، سردی معده، انسداد روده، رفلاکس معده و … باشد که باید با ازمایشات لازم مشخص شود بهتر است به پزشک دیگری مراجعه کنید و علت دقیق را متوجه شوید.

  18. دوستان سیگاری برای درمان حالت تهوع بعد از سیگار کشیدن چه پیشنهادی دارید؟ من اوایل اینطوری نبودم اما تازگی ها بعد سیگار کشیدن حالت تهوع خیلی شدیدی میاد سراغم و خیلی اذیت میشم

    1. سلام دوست عزیز
      حالت تهوع بعد از سیگار کشیدن در افراد سیگاری به معنی اینست که سطح نیکوتین خون فرد به بالاتر از حد همیشه (مسمومیت نیکوتین) رسیده و باعث القای تهوع می شود. باید رفته رفته مقدار نیکوتین مصرفی تان را کاهش دهید.

    2. سلام مهران جان منم قبلا که سیگار میکشیدم بعضی وقتا بعد سیگار حالت تهوع داشتم ابنبات زنجبیلی رو امتحان کنم خیلی موثره و خب الان دیگه ترک کردم سیگارو اون تهوع هم نمیاد سراغم اما کلا بخاطر عوارض نیکوتین هست

  19. سلام من دو روز پیش الکل مصرف کردم و الان حالت تهوع دارم اما بالا نمیارم حالت تهوع به قدری شدید هست که شبا هم نمیتونم بخوابم اصلا میشه بگین حالت تهوع بدون استفراغ نشانه چیست

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع بدون استفراغ ممکن است به خاطر ورم معده و یا ویروس روده باشد اما در مورد شما به دلیل مصرف الکل است که نهایتاً تا ۷۲ ساعت بعد از مصرف از بین می رود.

  20. سلام وقت بخیر داداش من ۶ روز پیش الکل زیادی مصرف کرده و الان بعده یک هفته خیلی بی حال و دکتر هم بردیم خوب نشده و فقط میگه حالت تهوع داره میشه بگین برای سردرد و حال بد بعد از مشروب چه باید کرد؟

    1. سلام دوست عزیز
      سردرد بعد از مشروب از مشکلات شایع است و به خاطر تاثیری است که الکل بر مغز و سیستم عصبی فرد می گذارد. همچنین تکرر ادرار بعد از مصرف الکل موجب کم ابی بدن و در نتیجه سردرد می شود. بهتر است از داروهای ضد سر درد برای تسکین درد استفاده کنید ممکن است سر درد بعد از مشروب ۲۴ الی ۷۲ ساعت طول بکشد . می توانید از داروخانه مکمل N-استیل سیستئین که یک انتی اکسیدان است تهیه کنید. ویتامین ب ، اسپرین هم برای سردرد بعد از مشروب موثر است.

  21. سلام خسته نباشید من الان ۱ سال هست سر درد دارم با افت فشار و حالت تهوغ. عسل و مواد تقویتی هم خوردم خوب نشدم هر دفعه باید سرم بزنم تا خوب شم هم ازمایش خون هم ازمایش قلب دادم و مشکلی نبوده به نظرتون چی کار کنم ؟برای حالت تهوع چی خوبه ؟

    1. سلام دوست عزیز
      سردرد و تهوع به دلیل فشار پایین شماست. بهتر است با افزایش مصرف مایعات، افزایش تدریجی مصرف نمک و ورزش منظم فشار خون را بالا ببرید. دائم باید فشار خود را چک کنید.

  22. سلام من هروقت توی ماشین میشینم حالت تهوع میگیرم و حتما باید یه کیسه باهام باشه خیلی خسته شدم دیگه لطفا بگین برای درمان سریع حالت تهوع در ماشین چه کار میتونم بکنم؟

    1. سلام دوست عزیز
      همیشه یک بطری آب و لیمو و زنجبیل به همراه خود داشته باشید. می توانید از قرص های تهوع مثل دوکسیلامین-سیکلیزین-فنیرامین-پرومتازین استفاده کنید.

    1. سلام دوست عزیز
      این مشکل حرکت و ماشین گرفتگی به خاطر عدم تعادل بین انچه می بیند و انچه اتفاق می افتد رخ می دهد برای مثال شما در ماشین در حالت نشسته هستید ولی ماشین حرکت می کند. بهتر است صندلی جلوی ماشین بنشینید و هوای تازه دریافت کنید. نعناء و زنجبیل مصرف کنید و یا داروی دیمن‌هیدرینات از داروخانه تهیه کنید.

  23. سلام من چند وقته برای بارداری اقدام میکنم و الان حالت تهوع دارم ولی بالا نمیارم میشه بگین آیا حالت تهوع بدون استفراغ نشانه بارداری است؟ یعنی حالت تهوع دارم اما بالا نمیارم دلیلش میتونه بارداری باشه؟

    1. سلام دوست عزیز
      یکی از علامت های شایع بارداری است اما برای تشخیص دقیق تر ازمایش خون بدهید یا از بیبی چک استفاده کنید

      1. سلام دوست عزیز
        تهوع بعد از جراحی شایع است اما اگر خیلی وقت است که از زمان عمل تان گذشته و همچنان تهوع دارید باید به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید.

  24. سلام من یک دانش اموز ۱۴ ساله هستم و صبح ها که از خواب بیدار میشم فقط صبح ها حالت تهوع دارم و اصلا برای غذا خوردن هیچ اشتهایی ندارم و زیر چشمام هم گود و سیاه شده دلیلش چیه؟

    1. سلام دوست عزیز
      ممکن است به دلیل استرس و اضطراب باشد . استرس و تنش های عصبی می تواند موجب مشکلات گوارشی شود.

  25. سلام من روز اول پریودم که تهوع دارم آب دهانم خیلی جمع میشه و واقعا اذیت میشم میشه بگین علتش چیه و چرا موقع تهوع اب زیادی تو دهنم جمع میشه که میخام استفراغ کنم اما خیلی سخت جلوی استفراغو میگیرم برای درمانش چه کاری بهتره

    1. سلام دوست عزیز
      جمع شدن آب در دهان به دلیل واکنش غدد بزاقی دهان به تحریک سیستم گوارش است و موقع تهوع هم کاملاً طبیعی است. برای درمان جمع شدن آب در دهان و حالت تهوع همیشه یک آبنبات زنجبیلی داشته باشید و هنگامی که حس کردید آب دهن تان زیاد شده بخورید.

  26. سلام دختر من موقع هایی که زیاد غذا میخوره یا فست فود میخوره با فشار زیادی بالا میاره و صدای بلندی هم داره ولی مشکلم که خیلی نگرانم کرده اینه که تازگی ها بعد از استفراغ یک لخته خون کوچک هم دیده میشه در واقع خون با استفراغ همراه نیست فقط اخرش که تموم میشه مقداری خون دیده میشه ایا ممکنه به خاطر فشار گلوش زخم شده باشه یا اینکه مشکل جدی تری وجود داره؟

    1. سلام دوست عزیز
      حتما سعی کند سبک تغذیه خود را اصلاح کند و مصرف فست فود را کاهش دهد. در صورت تکرار این علائم ممکن است نیاز به تقویت معده و دستگاه گوارش باشد که باید با دارو و تحت نظر پزشک تجویز شود.

  27. سلام من بیشتر وقتا بی دلیل حالت تهوع دارم اما بالا نمیارم چیکار کنم بالا بیارم؟ یعنی نه پرخوری کردم نه دلیل دیگه ای داره فقط حالت تهوع دارم و دوست دارم که بالا بیار تا راحت شم ولی بالا نمیارم میشه راهنماییم کنید که چرا حالت تهوع دارم ولی بالا نمیارم چیکار کنم تا تهوع از بین بره یا بالا بیارم؟

    1. سلام دوست عزیز
      می توانید مسواک یا انگشت شصت خود را به ته حلق تان بزنید تا بالا بیارید ولی اب سرد و زنجبیل بسیار کمک کننده است. نوشیدنی گازدار خنک مثل لیموناد هم موثر است.

  28. سلام دوستان
    من اصلا نمیخام گله کنم ولی خیلی سخته بارداری. کیا تو حاملگی حالت تهوع بدون استفراغ داشتن؟ حالت تهوع بدون استفراغ در بارداری نشانه چیست و شماها چیکار میکردین که اینطوری نشین؟ حتی وقتی هیچ هم نخوردم و شکم خالی ام حالت تهوع دارم ولی بالا نیمارم که راحت شم ایا به دلیل خالی بودن شکم و گرسنگی حالت تهوع میگیرم؟

    1. سلام دوست عزیز
      تهواع در بارداری بدون بالا آوردن در بین زنان باردار شایع است مخصوصاً تهوع صبحگاهی. دلیل آن تغییرات سطح هورمون ها، کمبود ویتامین ها و یا استرس می باشد.

  29. سلام پسر من ۴ سالشه و همش حالت تهوع داره اما اصلا بالا نمیاره چیزی هم نمیتونه بخوره و همش گرسنه میمونه بردم دکتر چند تا شربت داد ولی خوب نشده لطفا بگید حالت تهوع بدون استفراغ در کودکان نشانه چیست و چیکار کنم خوب بشه

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع کودکان مربوط به انقباض عضلات دیواره های معده در اثر عواملی مثل عفونت یا باکتری بدن (در اثر سرماخوردگی)، گریه بیش از حد، مشکل تهوع در حرکت، انسداد روده و … می باشد.

  30. سلام من ۲۱ سالم هست و حتی اگه بوی غذا هم بهم بخوره تهوع میگیرم و تپش قلبم زیاد میشه ولی بالا نمیارم علت چیه

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع بعد از غذا خوردن ممکن است به دلیل حساسیت و مسمومیت غذایی و یا ویروس معده باشد. به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید.

  31. سلام من باردار نیستم اما همش بی حالم و حالت تهوع خفیف بدون استفراغ دارم میخاستم بگید حالت تهوع و بی حالی نشانه چیست ؟ درد یا مشکل خاصی هم ندارم دکتر بهم فاموتیدین داد ولی خوب نشدم همیشه نیست اما یهوی اینطوری میشم چن وقت یه بار

    1. سلام دوست عزیز
      تهوع ضعف و بی حالی دلایل مختلفی مثل کم خونی، میگرن، کرونا یا بی خوابی می تواند داشته باشد و برای تشخیص این مورد کلی باید یک چکاپ و آزمایش کلی انجام دهید شاید ویتامین خاصی کم دارید .

  32. سلام من برای یه مصاحبه کاری خیلی مهم رفته بودم یع دل آشوبه و حالت تهوع ای گرفت منو تا حالا اونطوری نشده بودم علتش چیه ؟

    1. سلام دوست عزیز معمولاً در شرایط حساس اضطراب پاسخ بدن شما برای فرار از وضعیت موجود هست و یک واکنش طبیعی است که بدن با بحران روبرو شود در نتیجه این استرس بدن هورمون هایی را ازاد میکند و باعث تپش قلب، عرق سرد یا تهوع می شود و در این شرایط طبیعی است اما اینکه شدید باشد و از حال بروید یا قابل کنترل نباشد طبیعی نیست.

  33. سلام من الان ۳ ماه بیشتر دقیقا سر یه تایم تو روز تهوع دارم ولی بالا نمیارم نمیدونم علتش چیه و چه دکتری باید برم خیلی نگرانم اخه باردار نیستم ولی حالت تهوع دارم

    1. سلام دوست عزیز
      اگر اون تایم مشخص قبل از پریودی هست ممکن است به خاطر سندروم پیش از قاعدگی و فرایند تخمک گذاری باشد و به حاملگی هم ربطی ندارد. یا اینکه ممکن است به خاطر مسمومیت و عفونت معده باشد. بهتر است به یک متخصص گوارش مراجعه نمایید.

  34. سلام من دیشب مشروب خوردم و امروز کلا حالت تهوع داشتم لطفا بگید بعد از مشروب چی بخوریم حالمون خوب بشه؟ ابلیمو و نارنج و قهوه خوردم خوب نشدم به جز اینها چی خوبه دیگه

  35. سلام داداش من امروز مشروب خورده و خیلی حالش بده همش تهوع داره باید تا بابام بیاد خوب بشه که متوجه نشه دکترم نمیتونیم ببریمش میشه لطفا برای درمان خانگی حالت تهوع بعد از مشروب یه راهی بگید ممنونم

    1. سلام دوست عزیز
      اگر هنوز حالت تهوع دارند می توانند از چای زنجبیل، قهوه، کربوهیدرات های سبوس دار مثل تست کراکر و جوشان ویتامین سی C برای از بین بردن حالت مستی و خماری بعد از مشروب استفاده نمایید.

  36. سلام من هفته ای ۳ ۴ بار مشروب میخورم و صبح ها خیلی منگ میشم میخواستم راهنماییم کنید صبح بعد از مستی چی بخوریم بهتره که زودتر بپره؟

  37. چرا موقعی که حالت تهوع داریم آب دهان هم جمع میشه؟ علت حالت تهوع و جمع شدن اب در دهان
    چیه و ایا درمان خانگی هم داره؟انگار میخام استفراغ کنم اما بالا نمیارم فقط اب دهنم بیشتر ترشح میشه

    1. سلام دوست عزیز
      شاید معده تان سنگین شده اما ممکن است دلیل تهوع چیز دیگری باشد. بنابراین اگر ادامه دار بود به پزشک مراجعه کنید.

دیدگاه‌ خود را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پیمایش به بالا