یک رژیم غذایی غنی از غذاهای با فیبر بالا می تواند به تسکین علائم هموروئید یا بواسیر کمک کند. در مقابل، غذاهای فرآوری شده، گوشت قرمز و الکل می توانند خطر ابتلا به بواسیر را افزایش دهند.
در میان مواد غذایی مفید و مضر برای بواسیر، فیبر به عنوان دشمن بواسیر شناخته شده است. در پاسخ به این سوال بیشتر کاربران و بیماران که : چه بخوریم تا بواسیر از بین برود و یا برای درمان بواسیر چه بخوریم؟ باید بگوییم مصرف مایعات، غلات و سبزیجات حاوی فیبر، میوه های دارای ویتامین c به عنوان بهترین میوه برای درمان بواسیر در خانه شناخته شده اند.
با توجه به نیاز روزانه افراد به سی گرم فیبر بهتر است پیش از ابتلا به بواسیر مواد غذایی فیبردار را در رژیم غذایی خود بگنجانید.
چه بخوریم تا بواسیر از بین برود؟
پیش از هر چیزی باید بدانید که تنها راه درمان قطعی و دائمی این بیماری جراحی هموروئید یا لیزر بواسیر توسط دکتر متخصص بواسیر می باشد و بواسیر با مصرف مواد غذایی، دارو یا قرص برطرف نمی شود. این روش ها صرفاً برای کاهش علائم یا تسکین درد به درخواست کاربران معرفی می شود. اگر می خواهید بدانید دشمن بواسیر چیست ادامه مطلب را از دست ندهید:
چه غذاهایی برای بواسیر خوب است؟
- غذاهای آبکی که زودتر هضم می شوند مانند سوپ
- سبزیجات پخته شده : به دلیل داشتن فیبر بالا باعث نرمی مدفوع می شوند.
- مصرف انجیر، زردآلو، آب هندوانه، تمر هندی، گلابی، سیب، تمشک
- مصرف مایعات زیاد و نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز
- مصرف حبوبات به دلیل داشتن فیبر محلول و نامحلول مثل لوبیا، عدس، نخود، سویا، بادام زمینی
- غلات کامل مثل جو، ذرت، کینوا، برنج قهوه ای، چاودار کامل
- سبزیجات چلیپایی شامل فلفل دلمه ای، کرفس، کلم بروکلی، گل کلم، کلم بروکسل، آروگولا، بوک چوی، کلم پیچ، تربچه، شلغم به دلیل داشتن فیبر نا محلول
بیشتر بخوانید: بهترین قرص و پماد برای درمان بواسیر; قویترین داروی هموروئید
بهترین میوه برای درمان بواسیر
- گلابی
- تمشک
- سیب
- کیوی
- پاپایا
- آلو
- مرکبات مانند لیمو، گریپ فروت و پرتقال برای بواسیر
- هندوانه و خربزه
غذاهای فیبردار برای بواسیر
مصرف مواد غذایی و میوه های حاوی فیبر باعث پیشگیری از یبوست و منظم شدن حرکات روده ای، افزایش حجم مدفوع، افزایش احتباس آب در روده بزرگ و در نتیجه نرم تر شدن مدفوع، کاهش سطح pH در روده بزرگ، شده و در نتیجه از ابتلا به بیماری هایی مثل بواسیر یا شقاق نیز پیشگیری می کند.
فیبر یک کربوهیدرات گیاهی است که در دستگاه گوارش جمع می شود و در بدن قابل هضم و جذب نیست. طبق دستورالعمل‌های غذایی سایت بهداشت آمریکا (health.gov)
اکثر مردم باید به ازای هر ۱۰۰۰ کالری که مصرف می‌کنند، ۱۴ گرم فیبر دریافت کنند:
- میوه های حاوی فیبر مانند آلو، سیب، گلابی، موز، توت، پرتقال و آلو خشک.
- سبزیجات: بروکلی، هویج، اسفناج، کلم پیچ، کلم بروکسل، و سیب زمینی شیرین.
- غلات کامل: جو، کینوا، برنج قهوه ای، نان گندم کامل و جو.
- حبوبات: عدس، لوبیا، نخود و نخود سیاه
ویتامین ها و مکمل های معدنی
ویتامین هایی مثل ویتامین K و ویتامین C که در سبزیجاتی مثل کاهو و اسفناج یافت می شود خاصیت انعقادی و ضد التهابی دارند و موجب ترمیم سریع زخم می شوند.
منیزیم نیز موجب حفظ آب در روده شده و مدفوع نرم تر شده و راحت دفع می شود.
آب و مایعات
هیدراته ماندن و نوشیدن مایعات کافی (۸ الی ۱۰ لیوان در روز) برای نرم شدن مدفوع و پیشگیری از یبوست ضروری است. اگر دچار یبوست می شوید و اجابت مزاج سختی دارید نوشیدن دو لیوان آب ولرم هر روز صبح ناشتا در درمان یبوست و منظم تر شدن حرکات روده موثر است. دمنوش های گیاهی، سوپ های آبکی و آب میوه های طبیعی مانند آب آلو نیز می توانند در هیدراته ماندن به شما کمک کنند.
ماست و غذاهای غنی از پروبیوتیک
پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که می توانند سلامت روده را بهبود بخشند و حرکات منظم روده را تقویت کنند. ماست، کفیر، کلم ترش، کیمچی و سایر غذاهای تخمیر شده منابع عالی پروبیوتیک ها هستند که به حفظ تعادل روده بزرگ کمک می کنند و خطر یبوست را کاهش می دهند.
دانه کتان و دانه چیا برای بواسیر
هم دانه کتان و هم دانه چیا برای بواسیر سرشار از فیبر و اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که می تواند به نرم شدن مدفوع و تسهیل حرکات روده کمک کند. می‌توانید این دانه‌ها را روی ماست، سالاد یا اسموتی‌هایتان بپاشید.
چه چیزهایی برای بواسیر ضرر دارد؟
- مصرف بیش از حد نمک به دلیل داشتن سدیم موجب کم آبی بدن و فشار روی رگ ها می شود.
- غذاهای صنعتی، کنسروی و فست فود
- سوسیس، کالباس، همبرگر و سایر گوشت های فرآوری شده که دارای مواد نگهدارنده و نیترات هستند.
- گوجه فرنگی برای بواسیر ضرر دارد به دلیل ایجاد التهاب در برخی بیماران
- مصرف زیاد نمک، قند و شکر
- غذاهای دارای ادویه های تند و فلفلی
- قهوه، نوشیدنی های دارای کافئین و الکل
- سیگار و استعمال دخانیات (درمان بواسیر با تریاک)
- وعده های غذایی در دفعات کم و بی نظم مثلاً دو وعده سنگین در روز به جای ۵ وعده
- کم تحرکی و فعالیت های نشسته و پشت میزی
- چربی های اشباع مثل روغن جامد
- غذاهای سرخ شده و شور
- چیپس و سایر تنقلات بسته بندی شده
- لبنیات پرچرب
سلام ایا برنج برای بواسیر خوب است؟ من مادرم بواسیر خفیفی داره و دکتر بهش گفته مصرف برنج مشکلی نداره اما من تحقیق کردم برنج سفید برای بواسیر خوب نیست و بهتره برنج قهوه ای مصرف بشه درسته ؟
سلام دوست عزیز
بله برنج سفید بهتر است کمتر مصرف شود ولی اب برنج برای تقویت سیستم گوارش خوب است. مصرف زیاد برنج سفید موجب یبوست می شود پس بتر است از برنج قهوه ای که فیبر بالاتری دارد به جای آن استفاده شود.
سلام دوستان من زیاد سبزیجات و غلات نمیتونم مصرف کنم و اذیت میشم ولی اب زیاد میخورم چن سالی هست که بواسیر دارم ولی خوب نشده با این چیزا میشه بگین دیگه باید چه بخوریم تا بواسیر از بین برود؟
سلام دوست عزیز
به طور کلی بواسیر با خوراکی و مصرف قرص و دارو و ملین کامل خوب نمی شود و تنها برای تسکین علائم می باشد. بهتر است برای درمان قظعی با لیزر اقدام کنید.
سلام من ۱۸ سالمه و زایمان و رابطه از پشت هم نداشتم نمی دونم چرا گوشت اضافه از مقعدم بیرون زده و بواسیر گرفتم موقع اجابت مزاج هم خیلی درد دارم و وازلین و پماد زدم ولی اثری نکرد من از عمل جراحی و یا لیزر خیلی میترسم لطفا بگین چه خوراکی هایی برای بواسیر خوبه بخورم که خوب شم یا چه چیزهایی برای بواسیر ضرر دارد؟
سلام دوست عزیز
مصرف میوه سبزیجن مایعات مواد غذایی فیبردار و میوه هایی مثل الو و زردالو و گلابی برای بواسیر مفید است و مصرف غذاهای تند چرب شور یا شیرین و مواد غذایی ای که موجب تشدید یبوست می شود برای بواسیر ضرر دارد.
بهترین میوه برای درمان بواسیر گیلاس گلابی سیب و انجیر هست دوستان این میوه ها هم فیبر بالایی دارند هم یکجور ملین طبیعی هستند حتما مرتب مصرف کنید و بعد از چن وقت تاثیرشو توی درمان یبوست و بواسیر میبینید خودتون
سلام ببخشید ایا گوجه فرنگی برای بواسیر ضرر دارد یا خوبه؟
ضرر نداره دوست خوبم گوجه فرنگی حاوی فیبر و آب است که هم می تواند یبوست را کاهش دهد و هم دفع مدفوع را آسان کند. گوجه فرنگی همچنین حاوی نارینژنین است، یک آنتی اکسیدان طبیعی که دانشمندان نشان داده اند که اثر ملین هم دارد.