یبوست در بارداری همانند اسهال در بارداری یک مشکل رایج در بسیاری از خانم ها است و برخی از خانم ها، یبوست را در مراحل اولیه ی بارداری تجربه میکنند در صورتی که بسیاری از خانم ها آن را دیرتر و در مراحل دیگر بارداری تجربه میکنند. یبوست به دلیل مدفوع سفت و خشک به وجود می آید اما خانم ها نباید نگران این موضوع باشند زیرا با رعایت برخی نکات از بین میرود.
در این مقاله ما راجب این بحث خواهیم کرد که چرا یبوست در بارداری رایج است و درباره ی انواع درمان ها بحث خواهیم کرد تا آزار و ناراحتی ناشی از آن از بین برود.
دلایل
دلیل یبوست در بارداری بستگی به این دارد که در چه مرحله از بارداری اتفاق می افتد. برخی از دلایل شامل:
- هورمون ها: تغییر هورمون ها باعث میشود که حرکات روده ها کندتر شود و مدفوع سخت تر از مقعد عبور کند. این کند شدن حرکات روده منجر به خشک شدن مدفوع و عبور سخت مدفوع از مقعد می شود.
- ویتامین هایی که در زمان بارداری مصرف میشوند: برخی از ویتامین ها سرشار از آهن هستند و آهن زیاد منجر به یبوست میشود و رنگ مدفوع تیره تر از حالت معمول میشود.
- فشار رحم: در زمانی که جنین رشد میکند، رحم نیز بزرگتر میشود و به روده فشار وارد می شود و فشار به روده باعث میشود مدفوع سخت تر از روده عبور کند.
یبوست منجر به:
- نفخ
- دل درد
- مدفوع خشک و سخت که عبور آن از مقعد دردناک است. همچنین فرد احساس میکند که مدفوع به طور کامل خارج نشده است.
یبوست در زمان بارداری بسیار آزار دهنده است.
عوارض
در بیشتر موارد، یبوست در بارداری زود گذر است و نیازی به درمان ندارد. در موارد نادر، یبوست طولانی مدت منجر به انقباضات شکمی میشود که با درد شدید همراه است. استفاده ی طولانی مدت از برخی ملین ها میتواند انقباضات روده را متوقف کند. از عوارض آن میتوان به بیماری های زیر اشاره کرد:
درمان خانگی یبوست در بارداری
در زمان بارداری، خانم ها میتوانند با استفاده از درمان های خانگی آن را از بین ببرند.
- فیبر: استفاده از مکمل های فیبردار و خوردن مواد غذایی فیبردار مانند میوه ها، سبزیجات و غلات حرکات روده را روان تر و دفع مدفوع را آسان تر میکند. بزرگسالان باید روزانه بین ۲۸ تا ۳۴ گرم فیبر دریافت کنند.
- مایعات: نوشیدن آب کافی مدفوع را نرم کرده و عبور آن را آسان میکند. اگر فردی احساس کند که آب کمک کننده نیست، میتواند سوپ، چای و سبزیجات و میوه های آبدار را به مواد غذایی خود اضافه کنند.
- فعالیت: فعالیت باعث افزایش خونرسانی به رگ های اطراف مقعد می شود.
- پروبیوتیک ها: میلیون ها باکتری مفید در روده زندگی میکنند که به فعالیت روده کمک میکنند. پروبیوتیک ها به چند برابر شدن این باکتری ها کمک میکنند و منجر به حرکات منظم روده میشوند. ماست سرشار از پروبیوتیک است.
سایر درمان ها
اگر درمان های خانگی موثر واقع نشد، میتوان از سایر روش های درمان استفاده کرد. برای بانوان بارداری که ویتامین های آهن دار مصرف میکنند، پزشک ویتامین هایی را تجویز میکند که آهن کمتری را دارند.
درمان اولیه ی برای درمان یبوست در بارداری است. میلن ها دفع مدفوع را راحت تر می سازند.
ملین
ملین ها را میتوانید بدون نسخه از داروخانه تهیه کنید. خانم ها میتوانند از انواع ملین های زیر در زمان بارداری استفاده کنند:
مواد فله
مواد فله میزان کمی فیبر و مواد معدنی به مدفوع اضافه میکنند که باعث نرم شدن مدفوع می شود.
برخی از انواع ملین ها منجر به موارد زیر می شوند:
- دل درد
- آزار و اذیت
- بنابراین افراد باید ابتدا دوز کم این دارو را مصرف کنند و به میزان کافی آب بنوشند.
- برخی از مثال های مواد فله ای شامل متیل سلولز و پلی کربوفیل میشوند.
نرم کننده ی مدفوع
- نرم کننده ها به مدفوع آب اضافه میکنند.
- منجر به روان شدن و عبور راحت مدفوع میشوند.
- اکثر پزشکان، کولاس را برای خانم های باردار تجویز میکنند.
ملین های روان کننده
ملین های روان کننده یک پوشش لغزنده را به مدفوع یا به روده اضافه می کنند تا به عبور مدفوع کمک کند. شیاف های گلیسیرین یکی از انواع ملین های روان کننده میباشد.
ملین های اسمزی
ورود آب به روده منجر به نرم تر شدن مدفوع می شود و روده، مدفوع را راحت تر عبور میدهد. این نوع ملین ها باعث دل درد و نفخ میشوند. مثال های ملین اسمزی شامل پلی اتیلن گلیکول و هیدروکسید منیزیم است.
چه زمان به پزشک مراجعه کنیم
اگر فردی علائم زیر را داشت حتما باید به پزشک مراجعه کند:
- حالت تهوع
- دل درد
- استفراغ
- یبوست که بیش از ۱-۲ هفته طول می کشد
- خونریزی از روده بزرگ
- استفاده از ملین بهبودی ایجاد نکرد